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提高自身的免疫力 寶寶游泳室室溫是控制在28°C左右的，水溫要求在38°C-40°C，是寶寶最舒適的溫度，到了里面就跟夏天一樣，說不定寶寶一泡到水里，就暖和得不想上岸了，所以家長也不須擔心因游泳而導致寶寶受寒感冒。 冬季，新生寶寶由于厚實衣服的裹包使其肢體的活動更加少，更需要通過游泳使四肢運動，促進腦部中樞神經系統的發育成熟，增強機體的抗寒能力。冬季寶寶游泳，還可以免受戶外空氣污染的侵害，是寶寶抵御流感的“好幫手”。游泳還能提高寶寶的心肺功能，這是因為寶寶在游泳時身體處于水平狀態，為血液循環創造了有利條件，有利于提高心血管系統的機能。 身體長得更快 游泳使寶寶的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，營養的吸收和食欲都增強。而且，人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多，游泳后補償在水中消耗的能量，消化系統功能就會加強，生長激

涂抹潤膚油 每次寶寶洗完臉后，一定要為寶寶涂上潤膚油。寶寶若常流口水，會把嘴周圍皮膚弄得紅紅的，要先擦干口水，再涂潤膚油。 多喝水 與其他的肌膚相比較，寶寶的唇部沒有那么水潤，因為在唇部沒有汗腺及油脂分泌，寶寶經常舔嘴唇，就會加速唇部的水分蒸發，讓原本濕潤的口唇更加干澀。過于干裂的嘴唇，甚至會出血，讓媽媽十分心疼。我們建議您在平時就要教導寶寶少舔嘴唇，多喝水，只有這樣才能真正起到補水的效果。 涂抹潤唇膏 對于市面上琳瑯滿目的潤唇膏，以含維生素E等滋潤成分的兒童潤唇膏最為理想。在寶寶睡覺前，為干裂起皮的小嘴，涂上金錢草及甘菊的潤唇膏，可以舒緩干裂的雙唇，有媽媽推薦給寶寶吃魚肝油時可涂一些在寶寶唇上，或者用茶油也有不錯的效果。 洗臉別太勤，涂點潤膚霜 除了不要頻繁

　　雙耳雪梨甜湯 　　冬季寒冷干燥，寶寶冬季養生吃什么呢?這道雙耳雪梨甜湯中的雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋冬季食用。 　　①你需要準備的原料…… 　　銀耳，木耳，冰糖，雪梨。 　　②這道菜該怎么制作…… 　　1.把木耳和銀耳泡發; 　　2.將梨切成塊; 　　3.鍋里放水，木耳銀耳冰糖放鍋里大火煮開，轉小火煮; 　　4.煮感覺有點兒變粘稠了加梨，繼續煮。煮大概一個半小時即可。

寶寶暖氣病癥狀一：皮膚容易干燥、瘙癢。 冬天室內來了暖氣后，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，特別是皮膚細嫩的小孩子，皮膚更容易干燥脫皮，有的寶寶在室內溫度久了還會形成“紅蘋果臉”，甚至瘙癢，而忍不住去撓，撓多就會弄破皮膚，造成皮膚性疾病，如濕疹等。 護理：在室內供暖的情況下，給寶寶少穿衣服，穿一件舒適的吸汗衣服即可，并時常保持寶寶小臉和小手的水潤，多喝水，多吃水果補充水分。室內使用加濕器或者植物盆栽帶來水分。 寶寶暖氣病癥狀二：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶 在溫暖的室內過久 寶寶會出現嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是"暖氣病"引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發

　　冬天天氣寒冷，因此寶寶在冬天需要增強自己的抵抗力，那么寶寶冬季如何利用中藥護理脾胃，增強抵抗力呢?以下親親寶貝小編推薦幾款中藥食療，媽媽可以讓寶寶吃了健脾胃。 　　中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器，它的功能是運化水谷，即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。此外，中醫認為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。 　　紅棗小米粥 　　取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛兒童。 　　蓮子山藥粥 　　取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱兒童。 　　沙參麥冬扁豆粥 　　取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食

　　寶寶冬天吃什么好?小編特地為大家推薦這款紅薯三寶粥，特別適合干燥的冬季食用，紅薯三寶粥怎么做呢?一起來看看! 　　食材明細： 　　糯米 40克 　　大米 30克 　　小米 30克 　　紅薯 一個 　　水 800毫升口味 　　紅薯三寶粥 　　1.紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好。 　　2.紅薯去皮切小塊。 　　3.將三種米一起淘洗干凈。 　　4.鍋里放涼水，放入洗好的米。 　　5.把紅薯放到鍋里。 　　6.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵。50分鐘后粥就煮好了。 　　7.盛入碗中。  

　　冬季干燥，人體相對來說比較容易缺水，小孩更是如此。孩子皮膚角質層薄嫩，加上各臟器功能處在發育中，適應環境能力差，冬季很容易缺水。缺水不僅影響肌膚的滋潤美觀，還會影響機體各臟器的正常功能、降低抵抗力，增加孩子患病的機率。那么寶寶的缺水和一般成人有什么不同呢，又怎么知道寶寶缺水呢?我們一起看看吧! 　　1、嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什么不同呢? 　　首先，嬰幼兒需水量和含水量與成人不同，另一方面，嬰幼兒的代謝、免疫系統發育不完善。人體內含水量：成人55%，新生兒80%，0~3歲嬰幼兒70%~75%。每日的需水量按體重來說，成人50毫升/公斤;0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤;1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。 　　2、寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能夠飲用的水，嬰幼兒都能接受嗎? 　　嬰幼兒具特殊的生理

　　冬季除了寒冷，氣候還很干燥，寶寶容易咳嗽上火。父母應該如何給寶寶做好防燥滋潤的工作呢。小編建議媽媽可以給寶寶一些清火潤肺的水果汁喔。 　　梨汁： 　　梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁飲、煮熟吃;大一點的孩子可食梨肉，小點的寶寶可食梨汁。 　　紅蘿卜水： 　　用紅蘿卜慢火煮水，也可加棗1~3枚同煮。用紅蘿卜水沖米糊，加少許蜂蜜，也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用，紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏。大一清熱點的孩子鼓勵多吃蘿卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟柿熟，可治療熱病煩渴，寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 　　鮮柑橘： 　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥;橘汁可飲用，有清熱去煩止嗽等功效。 　　葡萄汁： 　　葡萄營養豐富，具

　　冬季里，寶寶也正是補充營養，成長身體的時候，哪些接下來親親寶貝網就為您推薦幾道美味的滋補湯料。 　　白菜枸杞豬骨湯 　　材料: 新鮮棒骨2根，新鮮白菜葉若干,姜片、蔥塊、大棗、枸杞、桔皮數個。 　　做法: 將棒骨敲碎洗凈,挑出骨頭渣后放進開水內焯一下，撈出放進砂鍋內加涼水，然后放入姜片、蔥塊、大棗、枸杞、桔子皮，開大火煮;開鍋后關小火，放入少許醋，煮一個半至兩個小時后再放入白菜、食鹽，開鍋關火。 　　說明: 骨頭湯補鈣;中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。這款湯成本很便宜，而且營養價值較高。 　　   牛肉丸子番茄湯 　　材料: 瘦牛肉餡250克，雞蛋、番茄、胡蘿卜各1個。 　　做法: 牛肉餡放入一個稍大點的容器內，加入1個雞蛋、蔥沫、少許鹽、老抽，朝一個方向把肉餡打散;往炒鍋里放入清水，水開后用小勺把肉餡一點點盛到開水里，等肉

　　冬天的天氣寒冷，寶寶容易患感冒咳嗽。冬季咳嗽有多種分類，除了吃藥外，還可以通過食療來輔助治療。小編推薦幾款治療冬季寶寶咳嗽的食療方吧。 　　寶寶由于身體免疫力不夠強，冬天都會很容易生病，尤其是咳嗽。寶寶咳嗽吃藥打針無可厚非，但是藥物有時候會影響到寶寶的食欲，寶寶胃口不好，營養也就跟不上。這樣也會影響寶寶的身體健康，所以媽咪們不如給寶寶試試下面的食療湯品吧。 　　熱咳食療湯品 　　寶寶熱咳的癥狀是痰黃稠、口苦咽干、喉嚨腫痛、小便短黃。所以，應該給寶寶食用清熱化痰的食物。 　　白菜干羅漢果豬骨湯 　　準備食材：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。 　　做法：1、豬骨洗干凈后在水里煮開，把血水煮掉。 　　2、看到很多泡煮出來，繼續煮一會兒撈起來后用流水沖洗干凈。 　　3、白菜干先用清水浸泡半小時左右后洗干凈備用

　　天氣逐漸的冷了起來，那么有什么食物是天冷不能吃的呢?其實有5種食物，是天越冷越不能給孩子吃的，媽媽們要注意了! 　　食物一：高脂肪、高蛋白食物 　　很多媽媽認為，冬天氣溫較低，寶寶們為了抵抗寒冷就要消耗更多的熱量，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點是大錯特錯的，冬天寶寶們的運動量相對較小，如果一味地胡吃海塞的話，來年肯定會變成一個“小胖墩”。因此冬季里，媽媽們應特別注意為寶寶合理搭配飲食，控制脂肪攝入。 　　食物二：生冷食物 　　冬季，媽媽們應注意讓寶寶少食生、冷食品，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。另外，建議媽媽們多采用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調方式。 　　食物三：補品 　　有的媽媽認為寶寶冬季氣虛體寒，應當多多進補。其實，兒童正處于生長發育旺盛的階段，陽氣本身就盛，如果補品食用不當，不僅會使寶寶食欲下降，還可能引發腸胃問題，甚至出現

　　冬天給寶寶吃什么呢?雖然很多人說智力是天生的，但是其實營養的供給也是很重要，其中蛋白質最為重要，因此親親寶貝小編提醒，即使在寒冷的冬天，媽媽仍要為寶寶添加益智食物哦! 　　雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經發育有著重要作用，有益于大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。 　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。 　　魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

穿得過多會導致寶貝上火感冒 入冬之后，家長怕寶貝著涼，喜歡給寶貝穿好幾件衣服包裹著。殊不知，這樣反而使寶貝易生病。處在快速生長期的寶貝，尤其是男寶貝，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，出現發熱、感冒。再者穿得過多，寶貝一活動很容易出汗。出汗使毛孔處于擴張狀態，很容易受涼生病。尤其小嬰兒，體溫調節中樞功能較差，過多衣著，過厚蓋被，會使寶貝體內喪失過多的水分，發生脫水熱。 寶寶冬季穿衣小貼士 穿多少取決于室內溫度 如果家里取暖設施，一般不會太冷，就不用穿太多了，要適度減衣或少穿一件。如果室內溫度稍低的環境下，建議寶貝穿衣：上裝為“保暖內衣+薄毛衣或棉線衣+厚毛衣”；下裝為“保暖內褲+薄毛褲或厚實些的棉線褲+厚毛褲”。 如果是南方地區，媽咪要注意看天氣預報，根據溫度高低決定寶貝的穿衣厚度，及時調整。寶貝活動量大，易出汗，注意給寶貝

　　冬天寒冷，寶寶容易生病。那么寶寶該如何養生呢?小編在這里介紹寶寶冬天養生3個原則，讓你的寶寶冬天不用受冷。 　　多食蔬菜，謹防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。 　　王宜說，不論在什么季節，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應必不可少。在冬季，寶寶尤其要多食蔬菜，謹防感冒。 　　有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法，從擴大蔬菜品種著手，例如：從 綠葉菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜

多喝水 寶寶一天喝多少水，媽媽可以給寶寶定一個量，并且定時喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。到了冬天，寶寶每天需要5-8杯水。此外，也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補充水分。 多吃清淡食物 吃太多鹽分食物容易導致體內水分脫失，特別是熱量太高的油炸食物。所以平時就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。 刺激性食物少 控制寶寶的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬于辛辣刺激食物。平時可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝，如果寶寶孩子啊母乳喂養階段，那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。 適當吃些銀耳羹 銀耳羹做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗干凈后水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預防鼻子出血，但不太容易消化，適合大一點

　　俗話說，百菜不如白菜，這款雞肉白菜丸子，非常適合寶寶冬季食用，雞肉白菜丸子怎么做呢?本文就為大家介紹雞肉白菜丸子的做法! 　　原料 　　主料： 雞脯肉半塊 白菜 　　輔料： 姜 小蔥 面包屑 　　調料： 鹽 胡椒粉 白糖 　　詳細步驟 　　1、將雞脯肉洗凈切片后用攪拌機打成肉泥。 　　2、將姜小蔥切小段加少許水也用攪拌機打成漿加入到雞肉泥中。 　　3、鹽，糖，胡椒粉一個方向攪拌均勻上勁 　　4、白菜葉與白菜幫分開，白菜葉撕成片就好，白菜幫子切成丁狀。 　　5、將切好的白菜丁加入到雞肉泥中。 　　6、全部白菜丁都加進去后再攪拌均勻。 　　7、用手做成肉丸子放入面包屑中，均勻地包上一層面包屑。 　　8、中倒油，6成熱時放入做好的丸子用中小火慢慢炸熟，趁熱包上一小片白菜一起食用。

　　寒冷的氣候對于寶寶來說是個考驗，柔弱的寶寶應該吃些什么才能強壯身體，面對嚴寒的冬天。小編建議不需要進食藥物或滋補品，媽媽只要合理搭配利用食物的營養素就好了。 　　在為寶貝準備日常飲食的時候，只要掌握一些基本原則，就可以讓寶貝吃出溫暖，吃出健康—— 　　為寶貝調理脾胃功能，要準備富有營養，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、藕、栗子等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果都應該適量給寶貝添加，尤其要多給寶貝吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，可以保護呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細菌侵襲，保護脾胃功能。 　　巧媽咪食譜：紫菜卷豆腐 　　材料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，淀粉少許 　　制作方法： 　　1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。 　　2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將

　　要想寶寶在冬季也能通過飲食養生嗎?最好的辦法是先養脾胃，養脾胃最好的飲食當然是粥品啦。小編推薦幾款寶寶適合在冬季養胃健脾的食療粥吧。 　　茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝) 　　原料： 　　白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。 　　制作方法： 　　先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{味。 　　功效：健脾益胃、行氣利水。 　　溫馨提示： 　　這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。 　　姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝) 　　原料： 　　鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。 　　制作方法： 　　先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。 　　功效： 　　調和脾胃、解表中和。

舒適薄帽 出門必備的溫暖 半歲到1歲左右的寶寶，頭發長得不是太多，所以帶寶寶出去外面散步時，頭部溫度很容易被大風帶走，以至于著涼生病。所以，冬天外出，要為寶寶常備一頂小帽子，保持頭部的溫度。畢竟頭部是寶寶智慧之門，媽媽們一定要好好保護。 給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚。從生理學的角度來講，寶寶經由體表散發的熱量，更因為寶寶頭部比較大，有很大一部分熱量是經由頭部發散，頭熱則會心煩頭暈而神昏，寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。 色彩圍巾 冬日保暖潮流品 在冬天，我會為寶寶選購許多款式漂亮又保暖的小圍巾。因為圍巾圍在寶寶的脖子上，可以防止寶寶體溫向外流失，起到很好的保暖作用。而且，媽媽們可以按照寶寶的冬季服飾和氣候進

　　1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物 　　一些媽媽錯誤地認為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　2、注意補充維生素 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。 　　3、不可忽略的無機鹽 　　有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感