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夏天喝鐵觀音好嗎 夏季適量喝一些鐵觀音是非常好的，夏天喝鐵觀音茶散熱降溫效果最好，尤其是出汗后更適合喝溫茶，每排泄10克的汗液，可散發5.8千卡的熱量，9分鐘后可使體表皮膚溫度下降1-2攝氏度，有明顯的涼爽感。而且鐵觀音中所含的咖啡堿還有利尿作用，隨著尿液的排出又可帶走一部分熱量。另外茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。再者，鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、敵煙醒酒等功效。 健康小貼士：夏天喝熱茶解暑效果會更佳，因為水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。500克冷水，需要40—50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。所以，喝熱茶，能盡快地滿足人體對水的需要。“

白蘿卜 白蘿卜中含有含有糖化酶、木質素、維生素、萊菔素、尼克酸，以及鈣、磷、鐵等豐富的營養物質，具有很高的藥用保健價值。中醫認為蘿卜有消食、化痰定喘、養肺順氣、消腫散淤之功能。 民間有一個驗方：白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做，這樣的白蘿卜汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。 推薦食譜：白蘿卜排骨湯 材料：排骨一斤、蘿卜一個、生姜一塊、鹽、雞精少許。 做法：排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了;蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開;蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。 山藥 山藥因富含18種氨

夏天喝大麥茶好嗎 大麥茶具有消積進食、平胃止渴、消暑除熱等功效，因此炎熱的夏季喝一些大麥茶是非常好的，而且夏季容易脾胃不好，比較明顯的感覺就是沒有胃口，怕油膩。這個時候，喝點大麥茶，能很好地調理脾胃功能。 另外在夏季飲用大麥茶的話，還可以將大麥茶泡好后，放涼后再放進冰箱，冰鎮大麥茶，夏天口感更爽。喜歡喝甜的朋友，還可以加點糖，焦香清甜，口味獨特。但是，不論是冰鎮也好，加糖也好，切記都不可過，因為冰冷和甜，都是不太利于養生的。不過懷了寶寶的準媽媽們盡量不要喝大麥茶,因為大麥茶可能會引起孕婦回奶的情況出現。 生活小貼士：隔夜的大麥茶用來刷眉毛，眉毛會變得濃密，用溫熱的新鮮大麥茶來洗臉，也可以達到美白的效果。 飲用大麥茶注意事項 1、腸胃不好的人最好不要喝大麥茶，因為如果這一類人群喝了大麥茶之后會導致腸胃出現不舒服

　　夏季天氣炎熱，氣候干燥，人體需要不斷地補充水分才可以保證營養的攝入。小編推薦在夏季多吃清熱利濕的食物，看看哪些食物適合夏至食用吧。 　　夏至時節應多吃清熱利濕食物 　　夏至過后是一年中最熱的時候，專家建議，此間飲食應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物。 　　云南省健康教育專家熊世杰說，炎熱的夏季，人的消化功能較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，因此要更加注意飲食的選擇。像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃。當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱里太長時間，否則容易傷及脾胃。 　　夏至時節，多雨、濕熱，細菌易生長繁殖，食物易腐爛變質，導致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經常發生。可多吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、

　　處暑來了，很多人都會有同樣的感覺，夏天總是覺得什么食物都不想吃，食后腹脹，人懶乏力，四肢沒勁。這就是脾虛的表現。我們應該吃什么防止這些現象呢?下面小編為大家介紹7種豆類蔬菜，讓你們不再因為處暑吃什么而感到煩惱，遠離脾虛問題。豆類蔬菜中所含植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其他蔬菜高，能夠提高食欲，補充能量。 　　豇豆：性平、味甘咸，歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。 　　豌豆：味甘、性平，歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質還有抗菌消炎、加強新陳

夏天喝姜湯好嗎 夏天適量喝一些姜湯是非常好的，夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點姜糖水，有助于驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。而且生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的余熱，有一定的防暑作用。 另外夏季常吃寒涼的食物，會導致脾胃寒涼之氣過盛，出現心悸、惡心等癥狀，喝一些姜湯有助于溫脾胃，以防病癥嚴重。 姜湯的做法推薦 1、紅糖姜湯 做法：，堅持服用將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入紅糖即可。 功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。 2、大棗姜湯

　　很多朋友喜歡夏天吃涼拌菜，起到降溫解熱的功效。夏季哪些蔬菜適合制作涼拌菜，又能起到養生保健的功效呢?小編推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧。 　　適合涼拌的蔬菜有些共同點：如氣味獨特清新，口感清脆有勁，可生食，或僅以熱水氽燙就能散發香氣。適合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗凈即可直接調味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。 　　生熟食皆宜的蔬菜：這類蔬菜氣味獨特，口感脆切，常含有大量纖維質。洗凈后直接調拌生食，口味十分清鮮;若以熱 水氽燙后拌食，則口感會變得稍軟，但還不致減損原味，如芹菜、甜椒、蘆筍、秋葵、苦瓜、白蘿卜、海帶等。須氽燙后食用的蔬菜：這類蔬菜通常淀粉含量較高或具生澀氣味，但只要以熱水氽燙后即可有脆嫩口感及清鮮滋味，再加調味料調拌即可食用，如四季豆、蓮藕、山藥等。 　　香菜，香菜有散熱解表、健胃健脾等功效，為溫中、

　　夏天是個炎熱的季節，應該吃些什么能夠預防上火，又可以清熱解毒呢?考慮到解渴去噪的同時，更多的是注重養生保健。因此，小編推薦一些適合夏天吃的涼性蔬菜。 　　1：苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黃瓜很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。 　　3：番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。 　　4

山藥 山藥有益腎、健脾、補肺的功用。因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果更好。對于現代愛美的女性而言，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地食用而無發胖的后顧之憂，是一種天然的纖體美食。 推薦食譜：山藥枸杞雞湯 雞300克、山藥200克、枸杞少許、蔥姜、料酒、鹽、雞精適量。 做法： 1、山藥去皮洗凈切片，熟雞撕成條，枸杞沖洗一下。 2、砂鍋放入雞、山藥、枸杞、蔥姜、料酒，加3、4碗清水。 3、燒開后燜煮15分鐘，加鹽和雞精調味即可。 牡蠣 牡蠣是所有食物中鋅含量最高的鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，

　　夏季多雨，而且天氣炎熱，那么夏季應該如何養生呢?夏季的飲食應該注意什么呢?親親寶貝小編在這里建議天熱飯后可以吃烏梅健胃護脾。 　　清淡飲食 　　夏季多雨潮濕，體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、沒有食欲，脾胃的消化功能變差，因此夏季除濕養胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除濕的食品，做粥時不妨放點，或煮點薏米水，外出時帶上一瓶，當作飲料來喝。除薏米外，冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛濕的不錯選擇。 　　飲食還要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，以免增加胃腸道負擔。飯后適當吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說：天熱食“苦”勝似進補，所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。 　　另外，由于立夏以后，天氣比較熱，以致出汗較多，有些人喜歡吃冰糕、喝飲料解渴消暑，但是飲料、冰糕過冷也容易刺激腸胃，因此不建議吃冰糕、喝飲料代替水，水是最佳解渴飲品，多汗者可

　　人的體質有燥熱、虛寒區分，你知道原來茶葉也有涼性與溫性之分嗎?因此，人喝茶也要根據體質，才能發揮茶的最大功效。當然，喝茶的季節也有一定的講究。具體應該怎么區分，快看下文吧。 　　喝什么茶好?常見茶葉的特性分析 　　常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發酵程度較低，屬于涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。 　　夏天喝什么茶好?愛抽煙的人喝涼茶 　　有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他

　　炎熱的夏天，不僅讓人汗流浹背，而且火氣大。如何才能降燥呢?小編推薦一款靚湯---野葛菜生魚湯，可以起到消暑止渴的作用，去燥效果一流喔。 　　用料:         野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個，鹽少許，清水適量。 　　做法: 　　(1)野葛菜連根洗凈;生魚劏好，去鱗、內臟，洗凈;豬骨洗凈 　　(2)燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時，用鹽調味。 　　附注: 　　(1)野葛菜有清燥、下火、除煩的功效 　　(2)有人不除生魚膽而食之，認為較有營養，但生魚吃下的污物均積存在胃中，故去魚膽再煲湯食之更安全。

金銀花茶 材料：金銀花7g、紅棗30g、冰糖適量、水1000g、陳皮3g、甘草2g、枸杞10g。 做法：將金銀花放入水中浸泡，放入陳皮、枸杞和紅棗放入冰糖，攪勻，靜置半小時，倒入燉鍋中，加蓋，高溫燉約60分鐘，燉好后用漏網過濾一下，即可飲用。 養生小貼士：如果問夏天喝什么花茶好，金銀花茶絕對是首選，金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，有助涼血止痢、利尿養肝，因此特別適合夏季食用。 洛神花茶 材料：冰糖20g、干無花果3粒、洛神花5朵、蘋果1個。 做法：將蘋果洗凈不用去皮，切成小塊，放入湯鍋中，加入清水，大火燒開，轉小火煮至5分鐘。可以聞到蘋果的香味，茶壺中加入洛神花、無花果、冰糖，用煮開的蘋果水沖茶蓋上蓋子，燜出紅色即可。 養生小貼士：洛神花茶可消除疲勞及便

今天要給大家帶來的是一道清爽的初夏開胃菜：香拌茼蒿血珊瑚草 原料： 茼蒿……100克 血珊瑚草……50克 紅椒……1個 香辣花生……30克 香蔥……1根 準備： 血珊瑚草提前用清水泡軟，麻辣花生切碎，蔥和紅椒切末； 調料： 鹽……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 雞精……1/2茶匙 香油……1茶匙 醋……1茶匙 做法： 1．  鍋中燒水，水開后放入茼蒿焯燙30秒； 2．  焯燙后的茼蒿切碎，擠去水分待用； 3．  再放入血珊瑚草焯燙1分鐘，撈出瀝干水分、切碎； 4．  將血珊瑚草和茼蒿混合，加入蔥末、紅椒末； 5．  再加入糖、鹽、雞精、香油和醋； 6．  最后撒上花生碎，拌勻即可。

夏天吃葡萄干好嗎 夏天適量吃一些葡萄干是非常好的，因為夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，這個時候適量吃一些酸酸甜甜的葡萄干能夠起到很好的開胃效果。此外夏季特別容易倦怠疲乏、精神不振，而葡萄干含有多種礦物質、維生素和氨基酸，經常食用有效的緩解疲勞癥狀。 葡萄干中含有酒石酸還可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。每天吃一把葡萄干(約30～40克)，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。 健康小貼士：經常食用葡萄還有助于保護心血管，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤

夏天可以吃當歸煮蛋嗎 夏天是可以吃當歸煮蛋的，尤其對于女性來說夏季吃一些當歸煮蛋是非常必要的，因為夏季炎熱高溫，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。而當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。用于眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、血虛萎黃有良好的功效。另外雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。 食用當歸煮蛋注意事項 1、孕婦不宜食用當歸煮蛋，因為孕婦使用當歸有可能對子宮造成刺激作用，對胎兒的正常發育很不利。 2、少兒不宜食用當歸煮蛋，少兒的身體的尚未發育成熟，通俗的來說，當歸大補，少兒往往出現不受補的現象或出現早熟。對其健康成長產生不利的影響。 3、當歸煮蛋最好在冬天吃，在冬天進補最好，不要在早上吃，在晚飯后

夏天吃什么粥最好—綠豆小米粥 材料：小米適量、大米適量、綠豆適量。 做法： 1、綠豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分鐘。 2、水燒開后倒入淋干水分的大米。 3、小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆。 4、轉小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。 健康小貼士：綠豆性味甘、涼，入心、胃經，有清熱解暑，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。 夏天吃什么粥最好—絲瓜粥 材料：白米1杯、絲瓜1根、蝦米2大匙、水8杯、鹽1茶匙、胡椒粉少許。 做法： 1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。 2、絲瓜削皮、洗凈、切片，蝦米泡軟，一同放八粥內煮至熟軟，再加入鹽、胡椒粉拌

夏天吃六味地黃丸好嗎  夏天吃六味地黃丸一定要在醫生指導下服用，六味地黃丸藥性滋膩，長時間服用，會引起脾胃運化不良，從而導致一些病理產物的堆積而生濕生熱，進而導致上火問題。 中醫認為腎主骨生髓，腦為髓海，就是說中醫認為人體的骨頭、骨頭里的骨髓，以至于脊髓，直到大腦，都是與腎密切相關的，如果過度用腦，則會產生一些比如耳鳴、疲憊無力、頭暈、腰腿無力等情況，所以想要補充用腦過度產生的身體失調的情況，要從補腎下手，這個時候可以服用六味地黃丸，它可以對身體進行調整，使物質得到及時的補充。房事過度也會引起一些身體上的失調，如出現腎陰虛的癥狀 ，但是不要誤認為六味地黃丸是壯陽藥，它并不能起到壯陽的作用。 六味地黃丸的功效 1、治療糖尿病：每次服用六味地黃丸9克，每日服2-3次，治療輕(中)型糖尿病效果良好，對重型糖尿病也有

西洋參 夏季天氣炎熱，容易出現虛火煩躁，食欲缺乏，口干口渴，而西洋參補氣養陰，清火除煩，養胃生津，為夏季補益佳品。 不過西洋參與其他藥物一樣，如果不能對癥服用，也會出現不良反應。如有的人服用西洋參后，會出現畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉;也有的會發生痛經和經期延遲;還有的人會發生過敏反應，如上下肢會出現散狀性大小不等的水泡，瘙癢異常。在出現上述癥狀時，應立即停服西洋參。 西洋參的食用方法： 1、含化法：將無皮西洋參放在飯鍋內蒸一下，使其軟化，然后用刀將其切為薄片晾干，每次口含1片，每天用量2～4克。 2、沖粉法：將本品研為細粉狀，每次5克，用紗布或濾紙包好，放入沸水中沖泡后代茶飲服。 3、蒸法：將本品研成細粉狀，每次用1個雞蛋拌入本品5克，蒸熟后服食。 4、將西洋參切成薄片，煮粥或做湯時每次放

按照膚質來看 1、混合偏油肌膚和油性肌膚： 一周使用3-4次白醋洗臉。 2、中性肌膚： 一周使用2-3次白醋洗臉。 3、混合偏干肌膚和干性肌膚： 一周使用1-2次白醋洗臉。 4、敏感肌膚和角質層薄弱的肌膚： 最好不要使用白醋洗臉。 按照美膚需求來看 1、有祛痘需求的： 一周使用4-5次白醋洗臉，待到痘痘消除之后要適當減少使用次數; 2、祛斑、美白、嫩膚、減皺： 一周使用2-3次，并且要長期使用。 注意： 如果天天使用白醋洗臉，很容易會損傷肌膚的角質層，使肌膚脆弱敏感;但是天天用白醋洗臉在某種程度上可以達到刷酸的效果，可以改變膚質，調節肌膚的水油平衡，但是一定要在肌膚承受不住之前及時調整使用頻率