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減肥的果蔬汁配方1：番茄鳳梨汁 材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。 做法： 1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用; 2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢?，榨取果? 3、用篩網(wǎng)過(guò)濾至瓶中，倒入杯中便可食用。 功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋(píng)果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。 減肥的果蔬汁配方2：芹菜西瓜汁 材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。 做法： 1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。 2、蘋(píng)果肉

減肥食譜：早餐 研究顯示，蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的攝食生熱效應(yīng)的效果，若是與脂質(zhì)一起攝取，可以提高減肥效用。因此，吃早餐的時(shí)候，攝取充分的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可以使體溫上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。 早餐推薦食品： 水煮蛋、 火腿 、納豆、 乳酪  1、蛋有理想優(yōu)質(zhì)的氨基酸組成結(jié)構(gòu)，并且蛋黃當(dāng)中含有脂質(zhì)。能為人體提供蛋白質(zhì)，加熱過(guò)后再食用的話可以更加提高吸收率。 2、火腿中富含蛋白質(zhì)，當(dāng)中也含有脂質(zhì)，并且也能補(bǔ)充身體醣類代謝時(shí)所需的維生素B1。 3、納豆可以使大豆蛋白更加順利被身體吸收，而當(dāng)中也含有屬于植物性脂質(zhì)的卵磷脂，是日本人最愛(ài)的早餐選擇之一。 4、乳酪主要成分是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。因?yàn)榘被嵩诎l(fā)酵的過(guò)程中會(huì)被分解，因此具有容易被人體消化的優(yōu)點(diǎn)，另外，乳酪也能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 牛奶或者咖啡

　　很多減肥的朋友怕果蔬榨汁含有的糖分太高，而不敢飲用。其實(shí)只要不添加高糖調(diào)味品，鮮榨果蔬汁可是很好的減肥佳品喔。不僅可以排毒，還可以燃脂呢。 　　一、強(qiáng)效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提 　　如果你經(jīng)常被便秘困擾，不管怎么吃藥喝水都沒(méi)有用，很可能是身體中缺乏了纖維質(zhì)。想要身體排毒正常，補(bǔ)充纖維質(zhì)是很有必要的。而芹菜是纖維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無(wú)蹤。 　　制作： 　　準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來(lái)。所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過(guò)濾一下再飲用。 　　二、強(qiáng)效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老姜 　　菠蘿是經(jīng)常被人們誤會(huì)的水果，菠蘿的

　　減肥吃什么食物好?減肥，最重要就是清掃油脂，那么吃什么能夠幫你清掃油脂呢?下面，親親寶貝小編就為你介紹減肥六大食物，幫你清掃油脂! 　　茶 　　可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。 　　洋蔥、蒜 　　含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。 　　魚(yú) 　　是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇

減肥期間吃什么菜最好?茄子 熱量：19cal/半碗 有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C，對(duì)減肥人士來(lái)講是一種好吃又有益的食物。 減肥期間吃什么菜最好?雞胸肉 雞肉是好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。 減肥期間吃什么菜最好?土豆 吃土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當(dāng)然免問(wèn)! 減肥期間吃什么菜最好?蘆筍 熱量：66cal/一磅 蘆筍中含有大量的維他命A、C，將蘆筍用來(lái)做沙拉是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，或者在空余時(shí)間用蘆筍

　　什么時(shí)候減肥最容易呢?其實(shí)女性的經(jīng)期后，就是我們?nèi)菀资莸臅r(shí)期，所以月經(jīng)結(jié)束后一定要好好的開(kāi)展你的減肥計(jì)劃哦! 　　在經(jīng)期前一周到月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌的平衡發(fā)生改變，新陳代謝會(huì)減弱，此時(shí)多余的水分特別容易積聚在體內(nèi)，于是在經(jīng)期的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身材比平時(shí)更臃腫，體脂肪率也居高不下。 　　加上情緒波動(dòng)，心情容易變得焦慮，于是食欲也會(huì)比往常厲害，體重總是減不下來(lái)，一般來(lái)說(shuō)是會(huì)增重1-2公斤。關(guān)于經(jīng)期與身材之間的這些關(guān)系，我們要先弄清楚哦，不要因?yàn)轶w重忽高忽低而搞得自己失去自信。 　　既然我們知道在經(jīng)期出現(xiàn)的這些肥胖問(wèn)題是很正常的，那么相對(duì)于“易胖時(shí)期”，必然也會(huì)存在“易瘦時(shí)期”，那么只要在易胖時(shí)期保持身材，避免過(guò)度發(fā)胖的同時(shí)，又能好好把握易瘦時(shí)期加速減肥，我們就能成功地借助女性獨(dú)有的生理周期來(lái)達(dá)到最終的減肥目的! 　　【1】在

一天吃一頓飯沒(méi)瘦反而胖7斤 市民王女士今年32歲，是愛(ài)美的女士。自從生過(guò)孩子后，身材也一天天走樣。原來(lái)100斤出頭，現(xiàn)在直奔120。一位好姐妹提醒她，“冬天不減肥，夏季徒傷悲”，要她乘著夏天趕快減肥。 王女士專門(mén)上網(wǎng)做了攻略，看了不少減肥方法，終于找到了方法：一天只吃一頓，但要滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需要，就要吃得很“均衡”——果汁、牛奶、水果、雜糧，這些都在一餐內(nèi)吃掉。然而，讓她苦惱的是，如今夏季已經(jīng)過(guò)半，自己卻是越減越肥，體重由原來(lái)的118斤變成了125斤。“減肥后，我一天就吃一頓飯了，體重為什么會(huì)不減反增呢?”王女士納悶不已，不知道如何是好。 節(jié)食減肥43斤，卻“瘦”出脂肪肝 23歲的小陳身材標(biāo)準(zhǔn)，但是近期在南京市第二醫(yī)院體檢中竟發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，而且體檢報(bào)告顯示谷氨酰轉(zhuǎn)移酶偏高，小陳驚訝不已。肝病科醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)得知，小陳因?yàn)榕郑恢睕](méi)什

健康又吃不胖的食物之一：紫薯 飽腹感特別強(qiáng)，關(guān)鍵是好吃又有顏啊，最最關(guān)鍵的時(shí)候，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，而且可以代替主食，讓你不僅不用挨餓，而且會(huì)不自覺(jué)控制食量。 除了熱量低，粗糧吃起來(lái)特別健康以外，紫薯的營(yíng)養(yǎng)也超級(jí)高。 紫薯含有極其豐富的花青素成分，花青素是可以幫助我們抵抗衰老的，而且還能消除體內(nèi)炎癥，預(yù)防乳腺癌。 紫薯一般在菜店、大型超市都有賣(mài)的，做起來(lái)也很方便，個(gè)人建議直接蒸著吃最健康最低脂。 健康又吃不胖的食物之二：黑豆 黑豆對(duì)女孩子而言絕對(duì)是個(gè)好東西，個(gè)人對(duì)于豆類有著非一般的喜愛(ài)，不管是黑豆紅豆還是綠豆，有關(guān)豆類的，一律不拒絕。 黑豆和當(dāng)歸煮水，能夠調(diào)理身體，而且黑豆含有超級(jí)多的抗氧化物質(zhì)，表皮越黑越好。 除了抗氧化物質(zhì)以外

最易減肥的粗糧之：玉米 玉米是個(gè)好東西，在減肥粗糧里面絕對(duì)排在前三名。在這個(gè)炎熱的夏季，正好是玉米成熟的時(shí)候，小編上周還從老家拿了一些自家種的玉米，特別甜嫩，不管是煮著吃還是炒著吃，絕對(duì)一等一的健康。 推薦做法：煮玉米 減肥七分靠吃，作為減肥粗糧，玉米最佳的做法就是煮著吃，健康低脂低熱量，最主要是簡(jiǎn)單呀。 新鮮玉米去掉外皮剩下最里邊的一層，千萬(wàn)不要把外皮全無(wú)去掉了，留著最里面那層薄薄的皮煮出來(lái)的玉米更香甜，然后玉米須也不建議扯掉，只需要把玉米頭上的一戳最大的須剪掉就好。 然后就是放在鍋里邊煮了，放冷水蓋過(guò)玉米，鍋蓋蓋上，小的嫩的玉米一般開(kāi)大火煮個(gè)20分鐘就差不多熟了，如果玉米個(gè)頭大老一些的話，煮的時(shí)間就長(zhǎng)一些。 最易減肥的粗糧之：紫薯 紫薯給小編的第一感覺(jué)

　　晚餐吃什么才能減肥呢?下面這位網(wǎng)友介紹了一款超級(jí)簡(jiǎn)單的晚餐減肥法，半年瘦了12斤，效果不錯(cuò)哦!親們可以試試看! 　　其實(shí)一日三餐都是同樣重要的，根據(jù)科學(xué)研究的結(jié)果每日三餐應(yīng)該盡量保證各類營(yíng)養(yǎng)的攝入量，這樣身體健康才有保障，才能精力充沛的過(guò)好每一天。所以早飯和午飯一定要吃的好，這里的好不是指大魚(yú)大肉，應(yīng)該是肉菜各半，不吃豬肉或牛羊肉的朋友盡量克服，本身肉里尤其瘦肉內(nèi)蛋白質(zhì)含量很高，應(yīng)該適量攝入。魚(yú)肉更應(yīng)該多吃。這些估計(jì)大家都多少有些概念，總之是要保證早午兩頓飯的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能在晚飯上下功夫。 　　像我這樣，早午飯正常吃，每餐吃九分飽就夠了，不會(huì)給晚飯?jiān)黾迂?fù)擔(dān)。關(guān)鍵的來(lái)了，晚飯盡量吃早一點(diǎn)，估計(jì)有些上班的朋友時(shí)間上有限制，總之就是盡量。晚飯內(nèi)容統(tǒng)共兩樣，蜂蜜水加芹菜。蜂蜜水的減肥效果我就不多說(shuō)了，而且還養(yǎng)顏，對(duì)女性固本最好。芹菜，鈣、鐵、磷豐富，纖維質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富而且有減肥效果

　　果汁是很多減肥人士的最愛(ài)，但是你知道嗎?不同的水果搭配出來(lái)的混合果汁卻會(huì)有更好的瘦身減肥效果，一起來(lái)看看如何搭配混合果汁。 　　蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。 　　西紅柿+芹菜+檸檬汁=瘦身。 　　橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。關(guān)注：最好分開(kāi)榨汁再合飲。 　　獼猴桃+蘋(píng)果+薄荷葉=滋養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。 　　木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。 　　芹菜+胡蘿卜+蘋(píng)果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。關(guān)注：最好分開(kāi)榨汁再合飲。 　　芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。 　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。關(guān)注:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。 　　芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女人、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、

　　不少女生都喜歡吃面食，但是面食中又有較多的淀粉，因此讓不少喜愛(ài)面食的女生都有發(fā)胖的煩惱，那么喜歡吃面食的女生怎么減肥呢?下面親親寶貝小編教你減肥秘訣! 　　喜歡吃面食女生的減肥秘訣 　　一、愛(ài)吃干面類 　　建議：沒(méi)胃口，那就吃個(gè)涼面吧! 　　小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚(yú)醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。 　　附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚(yú)羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。 　　在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣，改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆?jié){)等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。 　　二、愛(ài)吃湯面

　　食物減肥是我們常見(jiàn)的一種瘦身方法，但是減肥是女孩子永遠(yuǎn)討論不完的話題。越來(lái)越多的減肥法被推陳出現(xiàn)，我們一起看看這種新穎的3337減肥法吧。 　　紙和筆(認(rèn)真記錄每天的飲食路線) 　　黑咖啡，水 　　蘋(píng)果，綠茶 　　雞蛋，黃瓜，蔬菜 　　【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。3天:每天蘋(píng)果3個(gè),不喝水。3天:每天3杯黑咖啡,水不限。7天:每天早一個(gè)雞蛋,中午喝杯濃濃的綠茶或咖啡.晚一根黃瓜?！镜诙芷凇?天:每天三杯咖啡,水不限。3天:每天蘋(píng)果3個(gè),不喝水。3天:每天三杯咖啡,水不限。7天:青菜湯,就是把卷心菜之類的菜放在水里煮一大鍋,出鍋時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，這個(gè)湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完, 早晨沒(méi)時(shí)間呢,就喝綠茶或者咖啡。 　　注意事項(xiàng)這個(gè)狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無(wú)糖)。喝不慣的、胃有問(wèn)題的親可以拿無(wú)糖豆?jié){來(lái)代替，可

減肥期間可以吃的零食：葡萄干 葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的污染。 減肥期間可以吃的零食：海苔 通常來(lái)說(shuō)海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據(jù)說(shuō)還能抗癌。 減肥期間可以吃的零食：南瓜子 南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。 減肥期間可以吃的零食：開(kāi)心果 開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智

　　香蕉居然也能減肥?是的，這種最最常見(jiàn)的熱帶水果真的是減肥的法寶，也已經(jīng)成為眾多明星熱門(mén)的減肥方法之一，一起來(lái)看看如何用香蕉減肥吧! 　　像大S，一個(gè)對(duì)外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)的大美人，從她的《美容大王》中可見(jiàn)端倪，她曾將持續(xù)3個(gè)星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗(yàn)香蕉減肥方法，在一個(gè)半月內(nèi)瘦了7公斤，導(dǎo)致香蕉減肥方法立即轟動(dòng)，同時(shí)香蕉在日本也賣(mài)到缺貨。 　　除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑并且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。所以，減肥的時(shí)候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。 　　香蕉減肥方法的禁忌 　　由于香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對(duì)于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過(guò)多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。 　　早飯只吃香蕉

　　水果具有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)素，是女生減肥瘦身的最好選擇。特別是水果茶減肥，既美味又健康，趁著夏季這個(gè)水果的季節(jié)，看看哪些水果搭配可以減肥瘦身吧。 　　搭配一：西柚+黃瓜 　　制作：選用半個(gè)西柚和1根黃瓜，洗凈去皮后切小塊，一同放入榨汁機(jī)中榨取。過(guò)濾掉果汁的渣和泡沫，將果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接飲用?？诟新运?，帶有黃瓜的清香和蜂蜜的滋潤(rùn)感，非常適合偏愛(ài)酸味口感的女生飲用。 　　效果：西柚中的水溶性維生素非常豐富，它特有的維生素P能細(xì)化毛孔去除肌膚表層角質(zhì)，令皮膚白皙美麗，同時(shí)豐富的果酸能抑制人過(guò)多的食欲，尤其是對(duì)油膩食物的欲望將會(huì)大幅降低。搭配清爽的黃瓜也是為了增添口感，改善西柚的酸澀味，黃瓜還能清熱解毒，很適合秋季食用。 　　搭配二：橙子+番茄 　　制作：選用1個(gè)橙子和2個(gè)小番茄，橙子洗凈后去皮切塊放入榨汁機(jī)，西紅柿洗凈后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接飲用。記得不要再

　　夏天減肥最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于食療了，有意減肥的朋友趁著胃口不佳的時(shí)候，多吃小編推薦的海帶蘿卜豆腐湯，有利于消暑利水喔。 　　夏天到了，減肥大計(jì)又開(kāi)始了。小編為您推薦夏季減肥食譜：海帶蘿卜豆腐湯。 　　食譜原料： 　　豆腐1塊，香菇10g，海帶結(jié)15g，白蘿卜10g，醬油2湯匙，鹽適量，味噌少許。 　　制作方法： 　　1. 將香菇、海帶加水煮成高湯; 　　2. 再加入豆腐及白蘿卜，以及味噌、鹽調(diào)味即可。 　　健康提示： 　　海帶性寒，味咸甘。富含鈣、鐵、磷、碘、鈉、鎂等，可幫助人體新陳代謝正常進(jìn)行;熱量低，是減肥者的最近選擇。但甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者不宜食用。

　　豆?jié){是很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，有時(shí)候是不是覺(jué)得只是這樣單純的喝豆?jié){有點(diǎn)乏味呢?下面，親親寶貝小編告訴你10款美味豆?jié){的制作方法，讓你又能減肥又能美白皮膚。 　　一、枸杞豆?jié){ 　　用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 　　制法： 　　1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用; 　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。 　　二、秘法黑芝麻糊 　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量 　　制法： 　　1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用; 　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。 　　功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦 　　三、芝麻蜂蜜豆?jié){ 　　用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜4

　　很多人都為如何減肥這個(gè)問(wèn)題而苦惱，大家都會(huì)糾結(jié)在飲食這個(gè)問(wèn)題上，有些朋友甚至一天都只吃水果。其實(shí)，只要控制好晚上的飲食，減肥瘦身絕不是問(wèn)題喔。 　　黃瓜 　　建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會(huì)胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個(gè)人感覺(jué)不太好。黃瓜就沒(méi)問(wèn)題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱都有驚喜。 　　經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，都認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來(lái)清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來(lái)舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)

吃桃子會(huì)胖嗎 吃桃子是不會(huì)發(fā)胖，桃子的性味平和；含豐富的多種維生素、果酸、鈣物質(zhì)、磷等等，還有無(wú)機(jī)鹽。含有的鐵物質(zhì)是人體造血的主要微量元素。 晚上吃桃子會(huì)胖嗎 桃子的熱量是每100克36卡,在一般的水果中算是比較高的了,因?yàn)楹橇枯^高。 但是同時(shí)它又具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含膳食纖維,所以吃后會(huì)有飽腹感,是減肥佳品。 但是我認(rèn)為晚上吃桃子不好,因?yàn)槟阃砩弦X(jué),但是又剛吃完桃子,所以你體內(nèi)的糖份就會(huì)積攢起來(lái),形成墜肉，所以我勸你最好是飯后半小時(shí)吃水果。 吃桃子的好處 桃子能夠?qū)θ梭w有滋陰養(yǎng)肺的好處，還可以對(duì)肺炎或是有咳嗽的患者有一定的保健效果。桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，水果當(dāng)中含有大量的糖分和鈣鐵等微量營(yíng)養(yǎng)元素；除此之外，桃子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素非常適合低血鉀和缺鐵性貧血患者的進(jìn)行食用。長(zhǎng)期