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香蕉 香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。 注意：只有熟香蕉才有通便的效果。 不宜人群：胃寒者。 草莓 草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。 柚子 柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。 柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。 獼猴桃

　　心，位于胸腔之內，膈膜之上，兩肺之間，形似倒垂未開之蓮蕊，外有心包護衛。心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用。那么，想要補補心，該吃什么好呢? 　　適宜食物 　　1、紅色食物具有活血化淤的功能?；钛囱a血生血;化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。 補心食物 補心一日膳食參考 　　2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”，火多了將變成炎癥(“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎)。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。 　　3、堿性食物即食物在人體內被消化吸收后，若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是堿性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是

　　腎是人的第二個心臟，因此，我們要注意腎的養生之道。養腎最好的方法莫過于食療法了，很多食品都是天然的補腎圣品。小編給大家推薦幾種天然的補腎妙品。 　　步驟/方法 　　干貝滋陰補腎。 　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 　　鱸魚補肝腎。 　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 　　栗子補腎壯腰。 　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。 　　山藥潤肺益腎。 　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 　　枸杞子補肝益腎。 　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 　　黑芝麻潤腸補腎。 　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用

　　如果問我，有沒有一種食物可以補氣益血，口味清新而又可以作為良藥話，我首推山藥薏米芡實粥。這款粥食補腎排濕健脾清肺，絕對適合一家老少食用。 　　如果說這世界上還能找到不計利益、甘愿付出、并全力幫忙的朋友，那么山藥、薏米、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友。會在我們百般無奈，需要幫助的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農本草經中》中都被尊為上品。“凡上品之藥，法宜久服，與五谷之養人相佐，以臻壽考”我們需要經常和真正的好朋友在一起，也許一生我們都要相伴。但我們不會厭倦，有幾個時時都支持你的朋友，難道不是我們的福氣嗎?如果，這樣的朋友我們都不要，那你真是一個合該倒霉，而沒人同情的家伙。 　　對于衰弱高齡的老人，先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議。那就是去喝山藥薏米芡實粥。 有人說，

　　幾種銀耳湯功效 　　一、銀耳石斛羹 　　1、功效：夏季氣溫高，炎熱的氣候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢體乏力，懶于動彈。要補充大量的體液，除了多喝白開水、熱茶水外，還可以飲用銀耳石斛羹。 　　2、做法：取銀耳10克、石斛20克，先將銀耳泡發、洗凈，與石斛加水燉服，每日一次。 夏季溫補銀耳湯 　　二、冰糖銀耳湯 　　1 、功效：夏天，最容易發生中暑，除了避免日曬高溫環境外，還可制作冰糖銀耳湯解暑。 　　2 、做法：取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗凈泡發，與冰糖一同放入砂鍋內，加水熬成湯。 　　三、銀耳棗仁湯 　　1 、功效：夏季白晝時間較長，悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時，甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。 　　2 、做法：將銀耳15克，洗凈泡發，酸棗仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂鍋內加水煮

　　秋冬養生，最主要就是養腎，秋冬天氣漸漸寒冷，腎的技能強健才可以調節身體適應寒冷天氣的變化，那么怎么補腎呢，補腎吃什么好呢，親親寶貝小編在這里推薦補腎食譜。 　　一、刺莓酒 　　材料：刺莓果、米酒。 　　調理方式：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 　　保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。 　　二、琥珀核桃 　　材料：核桃肉、白糖。 　　調理方式：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。 　　保健功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數

　　蘋果茶制作方法簡單，適用人群廣泛，受到很多朋友的喜愛。蘋果茶的藥理作用特別多，很多朋友都把它當成藥飲，治療舌淡苦白的癥狀。 　　蘋果茶介紹 　　蘋果茶作為藥飲，其理念取自《杭州市中醫驗方集錦》。它的主要原料是鮮蘋果1個(約90～120克)，小者2個。主要的功用是健脾止瀉。主治：小兒慢性腹瀉屬脾虛證者，如經常大便溏薄，甚則完谷不化，食葷腥油膩之品則加重，伴有腹脹納減、疲乏神倦、面色萎黃、舌淡苦白等癥狀。 　　原料：清水300毫升、蘋果半個、紅茶包1個、肉桂粉少許、方糖2-3塊。做法：把蘋果連帶著果皮扔到鍋中，加入清水，撒一點肉桂粉，一起煮沸，轉中小火煮上幾分鐘，然后加入一個紅茶包，放幾塊方糖就可以了，非常好喝。 　　藥飲-蘋果茶 　　①水3碗，放入蘋果煎成2碗，以汁濃為佳。每日1劑，不拘時，代茶頻頻飲之。②鮮蘋果適量，去皮切片烘干，研成干粉備用。每日30～45克，分3

　　對于腸胃不好的朋友，在飲食上也有一定的講究，下面我們就來學習一下養胃的秘訣有哪些吧，希望能為各位提供一定的幫助，在冬日里收獲一份健康。 　　養胃秘訣 　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 　　三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 　　^_^ 養胃食物 　　1、小米：暖胃，安神 　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。 　　解毒：南瓜內含

　　天氣不斷降溫，進入深秋冬初，氣候也越來越干燥。這個時候最適合滋陰補肺了， 哪些食物有利于女性滋陰補肺呢?一起來看看吧。 　　補肺 首選杏仁 　　蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫。 　　按中醫的理論，時臟對應，秋季屬肺。立秋后是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。 　　《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。 　　養陰 首選蜂蜜 　　朝朝鹽水，晚晚蜜湯。 　　進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是

　　如果患了胃病，手尾是很長的，甚至很難斷尾，成為終身疾病。怎么樣才能緩解胃病帶來的癥狀呢，怎么樣可以使胃病痊愈呢?除了平常有食療的治療外，在飲食上需要注意一些飲食禁忌。 　　胃病的飲食禁忌 　　胃痛的原因有多種，如進食過多涼的食物容易引起胃痛，表現為胃部墜脹、噯氣、胃脘疼痛、腸鳴不適等。但是,得了胃病飲食上要注意以下十一條： 　　一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 　　二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 　　三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 　　四、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 　　五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到

　　腸胃炎是指胃粘膜和腸粘膜發炎，通常是由食物中毒引起，這和人體長期不良的飲食習慣有關。腸胃炎主要分為急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩類，但是兩類的腸胃炎都遵循一下的飲食原則。 　　1、流質飲食。稀飯或粥，應大量喝水，以避免腹瀉造成脫水。過度頻繁的嘔吐和排便，會減少身體組織的水分和電解質。因此，增加液體攝入量是必須的，以彌補損失。液體中含有大量的糖和電解質(鉀，鈉)，還可以幫助減少腹瀉。 　　2、限制飲食。在疾病初期或病情不嚴重時，僅通過簡化飲食，病人也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處于不正常狀態，過多攝入食物，會加重消化器官負擔，增重病情。 　　3、忌冰淇淋等奶制品。奶制品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應該避免，以免加重刺激。 　　4、忌油膩飲食。避免油膩和柑橘類食物，因為它們可能會加重病情。嘔吐后，不要立即喝水或飲料，等待至少半個小時候，才頻繁的小口攝入少量液體。 　　

　　不僅是男性要補腎壯陽，滋陰補腎對于女性來說也是非常重要，嚴重的話可以關乎到生育的問題。因此，滋陰補腎成為了我們飲食的必備課程。小編推薦一些補腎功效顯著的食品，快點來看看吧。 　　水產品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。 　　麥芽油 富含維生素E，而缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此，應經常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。 　　辛味食物 調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 　　動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。 　　蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物

　　很多人都喜歡吃玉米，無論是作為配料在做菜的時候食用，還是整個玉米蒸熟吃，都受到大眾的歡迎。你吃過玉米面粥嗎?你知道玉米面粥怎么做好吃嗎? 　　主料：玉米面(黃)100克，黃豆粉15克 　　做法 　　在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時服用。 　　用法：每日1-3次。 　　小訣竅: 　　健康提示： 　　1.適于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等。 　　2.要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發霉后產生的致癌黃曲霉素。 　　3.玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養價值，發揮“互補作用”。 　　4.此粥清香爽口，常吃有益。 　　食物相克： 　　玉米面(黃)：玉米忌和田螺同食，否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

　很多人感到腹部不適的時候，其實都分不清究竟是肚子疼還是胃疼。肚子疼搽點風油精就好了，但是胃疼的話是可大可小的。如何判斷是否胃疼呢？胃疼的癥狀表現是怎樣呢？ 　胃疼的癥狀 　　1、疼痛的位置 　　胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方(靠近心窩處)處。如果將肚子劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起，所以還需要以疼痛的時間、伴隨癥狀等，作為判斷的準則。 　　2、疼痛時間 　　胃痛是發生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發生的。由于胃不適大多與進食有很密切的關系，因此，從飲食的時間、習慣、內容、種類等作為辨別的準則，也較有準確性。 　　3、觀察癥狀   　　胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心

　　隨著人們生活水平的提高，臟腑調理成為了人們的養生之重。男性補腎的方法有很多種，其中最好的方法莫過于食療法。我們一起來看看男性補腎的食譜吧。 　　男性如何壯陽?這是很多男性朋友所關心的問題，男性壯陽藥品很多，但遠遠沒有男性用食療食補的方法來的安全有效。 　　下面就給大家列舉下壯陽食譜吧。告訴大家男性如何壯陽 　　壯陽的食物1 鴿肉------白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。 　　(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤?配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳

　　越來越流行的食菌保健生活，你知道嗎?有研究發現，多吃菌類食物，有利于預防疾病喔。小編來為大家介紹幾款蘑菇食譜，保護好你的腸道吧。 　　一、不生病的體質從腸道健康開始 　　推薦多吃菌類食物，是因為不生病的身體還是要從腸道開始。多吃有助消化吸收、利于排泄的食物能夠調整腸道環境、提高免疫力。代表性的食物有各種發酵食品和含膳食纖維豐富的食品。 　　在這當中，菌類算是一類含膳食纖維豐富的食物，它能夠保持腸動力，預防便秘，讓容易受到壓力影響的腸道保持健康狀態。另外，多吃菌類還有利于調整壓力，放松心情。 　　二、菌類含有γ-氨基丁酸，能放松心情 　　多食菌類能夠放松心情是因為菌類中含有γ-氨基丁酸，它是氨基酸的一種，能夠抑制焦慮和神經緊張，進而放松心情。根據最近的研究，γ-氨基丁酸在菌類中含有量豐富，尤其是日本小白蘑菇和真姬菇含量尤其出眾。而且這兩種

　　孩子形體消瘦?可能是由脾胃問題引起的哦。脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多，但是孩子有脾胃薄弱的特點，如果飲食稍微增加，就會易引起運化失常，引起見面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應該做好健脾的工作。山藥，就是健脾的王牌，以下為大家介紹適合寶寶的山藥食譜! 　　 寶寶脾胃調理食譜推薦——枸杞山藥粥 　　枸杞山藥粥 　　健脾固腎的山藥與滋陰補陽的枸杞搭配，再加上溫和調理腸胃的米粥，對于孩子來說，再適合不過了。不過，對于上幼兒園的孩子來說，可能一碗粥還不足以果腹，最好再搭配一些干點，如蛋餅、饅頭。 　　主料：雞胸肉30克、 山藥20克 、大米50克 、枸杞10g 　　配料：鹽適量、蔥花少許 　　制作方法： 　　1、50克大米淘凈，加適量清水，熬成粥。 　　2、適量山藥去皮，切小塊，枸

吃什么保養子宮卵巢：白蘿卜 白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。 醫學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。 吃什么保養子宮卵巢：谷類食物 谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。 其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。 吃什么保養子宮卵巢：堅果類食物 堅果有植物精華之美稱，營養豐富

　　孩子形體消瘦?可能是由脾胃問題引起的哦。脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多，但是孩子有脾胃薄弱的特點，如果飲食稍微增加，就會易引起運化失常，引起見面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應該做好健脾的工作。 　　   　　小米香菇粥 　　配料：小米50克，香菇50克，雞內金5克。 　　制法：小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。 　　功能：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

　　從古到今，人們都十分注意養腎補腎。但是吃什么可以補腎呢?補腎有什么技巧呢?你知道嗎?老中醫推薦的33種常見的補腎食物，你又了解多少呢?想要有效地補腎，快試試這些食物吧。 　　1.山藥 　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。 　　2.芡實 　　性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新