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　　冬季已經過了一半了，你有抓緊最佳的時節滋陰補腎嗎?冬季養生保健首要是滋陰保暖，小編推薦十款最適合女性滋陰補腎的食物，快點抓緊冬季的尾巴，滋補美容吧。 　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。 　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。 　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。 　　當歸含有正丁烯酰內酯，煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。 　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到

　　豬手含有豐富的骨膠原和蛋白質，想要壯腰補膝，還可以搭配花生粉腸煮食，十分見效喔。看看小編推薦的這款壯腰食譜：花生粉腸煲豬手。 　　豬手是一種受人喜愛的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有較多的蛋白質和膠質，有壯腰補膝和延緩衰老的食效。豬手的烹法五花八門，其中又以燜、煮等手法居多，這次則推薦以花生配搭粉腸和豬手共冶一爐。粉腸當然以新鮮為上佳，它因帶有粉狀口感而得名，幾種食材組合營養豐富、食味誘人，故與諸君分享。 　　花生粉腸煲豬手 　　材料：豬手250克、粉腸100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、米酒、花生油各適量。 　　做法：豬手處理好洗凈，斬件后以鹽、米酒和蒜頭腌制備用;用筷子推著去衣的蒜頭通過粉腸(起到去除異味的作用)，然后用清水沖洗干凈，切段備用;開鍋下油，爆香姜片，下適量水和豬手、白胡椒粒滾1小時，然后加入粉

　　老年人的機體能力一天天老化，身體容易出現這樣或那樣的疾病。很多老人家不愿意去醫院治療，那么我們可以通過一些偏方來為老人治療。例如治療老年人便秘也有偏方喔。 　　原理： 　　老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。揉腹可治療便秘，按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。 　揉腹的具體做法是： 　　起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天

　　有些朋友到處尋找補腎的妙方，嘗過各種中成藥都無法達到治療的效果。小編推薦7款食補方，具有豐富的營養，起到滋陰補腎的作用喔。 　　1、鰍蝦湯 　　原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。 　　制法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內臟;蝦洗凈;姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。 　　功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。 　　2、五香狗肉 　　原料：狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。 　　制法：將狗肉洗凈，放入鍋內，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯內即可食肉喝湯。 　　功效：狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用于腎陽不

　　心臟病人吃什么好?心臟病人在飲食上也有很多的禁忌，譬如不能吃熱量太高的食物等等，那么心臟病患者到底吃什么好呢?小編在這里推薦幾樣食物，讓心臟病人依然能享受美食。 　　一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 　　二、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。 　　三、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。 　　四、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低

　　在這里推薦一道風栗鮮淮山紅棗鮮雞湯，益氣生津、健脾養胃是最好不過的了! 　　南方的冬日湯飲應多以溫性、熱性、且宜溫補腎陽為主，以提高機體的耐寒能力，增強體質。當然，無論是食材、藥材都宜性平味甘和為主，因為畢竟是南方。今日推薦的風栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯，鮮美清潤，有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨之功，且男女老少皆宜。 　　材料：鮮淮山1條、風栗肉12個、紅棗6個、雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。 　　烹制：各物分別洗凈。鮮淮山刮皮、切塊;風栗肉切對半;雞去臟雜、尾部，一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后，改文火煲約2小時，下鹽便可。為3~4人量。  

　　現在不少人的生活節奏很快，預示生活中不良的飲食習慣也越來越多，因此不少現代人都多多少少有腸胃問題，那么哪些食物有清腸的效果呢，以下親親寶貝小編介紹最有效的清腸食物有哪些! 　　第一大類：最有效的清腸蔬菜 　　所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。 　　重點介紹一下芹菜： 　　1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。 　　2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者

　　吸煙是肺癌發病的最主要原因，有些朋友知道吸煙會危害健康，但是卻無法戒煙，導致引發肺癌的機率上升。如何才能減少肺癌的發病率呢? 　　1、抑制膽固醇。因為吸煙會使血管中的膽固醇量大大增多，加速大腦老化。如果吸煙者能夠在飲食中減少膽固醇含量的食物可以相應減少一些危害。建議多攝入抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品。 　　2、補充維生素。吸煙散發的煙霧中，含有大量化合物，可以消耗和降低維生素A、B、C、E等的活性。如果吸煙者常多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，可以起到緩解作用。 　　3、多吃堅果和粗糧。堅果和粗糧中的維生素E可降低吸煙者的肺癌發病率。維生素E在榛果、葵花籽、杏中的含量最高。

　　養胃吃怎么好?很多上班族都不注意飲食，弄得自己的胃整天不好受，那么養胃吃什么，養胃食譜又有哪些呢，讓親親寶貝小編為你介紹! 　　1、最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯...... 　　2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處...... 　　3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃...... 　　4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 　　5、胃不好，要少食多餐...... 　　6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 ...... 　　7、大棗、豆

　　人體的五臟對于人體起著絕對重要的作用，也是最重要的器官，那么五臟到底該如何調養呢?我們從食療的方面來了解一下吧。 　　食療也可以補養五臟 　　1、補心：將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸.再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 　　2、補肝：可將銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。 　　3、補脾：大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。 　　4、補肺：百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 　　5、補腎：芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

桑葚粥 1、作用： 該粥可補肝養血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。 2、做法： 桑葚30克（新桑葚則60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。 豬肝綠豆粥 1、作用： 這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 2、做法： 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品即成。 決明子粥 1、作用： 該粥可清肝、明目、通便。 2、做

　　來自生活工作的壓力，導致很多朋友都有脾胃受損的情況。尤其是不規則的飲食規律，容易引發脾胃疾病，如何才能保養我們的胃部呢?看看小編推薦的幾款胃部養生食譜吧。 　　紫菜南瓜湯 　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 　　做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。 　　木瓜鯇魚尾湯 　　用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 　　制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。 　　功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 　　參芪猴頭燉雞

　　胃疼如果不是十分嚴重的話，人們一般都懶得去醫院做檢查。那么，平常胃疼的話有什么方法可以緩解疼痛呢?藥物只是輔助性的緩解，長久的話并不足以應付。相對而言，食療更利于緩解胃疼更利于養胃。 　　在這里給你介紹幾個對胃疼很有效的食療方法： 　　(1)老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 　　功效：溫中散寒。 　　(2)蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘后，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。 　　功效：和胃利腸、止痛祛瘍。 　　(3)干姜60克、炙附子40克。將干姜、炙附子共搗碎細，置凈器中，然后放入黃酒500毫升，密封，經7日后開取，去渣備用。每日飯前溫服1~2杯，日服3次。 　　功效：溫中散寒。 　　對胃疼怎么辦以前我也不知道，曾查了很多的胃疼怎么辦的資料及胃疼怎么

　　在日常飲食中，很多朋友都有注意補肝補腎，特別是肝病患者，一定要做到高蛋白，高熱量，高維生素的飲食習慣，加上合理的飲食搭配，做到以下五宜忌，補肝的效果就達到了。 　　適宜食物 　　1、宜清淡飲食炒菜應清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力且易于消化吸收。 　　2、宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化發生食管靜脈曲張的患者。 　　3、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。 　　4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。 　　5、宜食含豐富蛋白質的食品蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。 　　飲食禁忌 　　1、不宜盲目進補肝病患

　　根據最新研究發現，運動是治療非酒精性脂肪肝最好的方法。除了藥物治療外，健康的運動也能促使脂肪肝的痊愈，為了身體健康，趕快運動起來吧。 　　運動是治療非酒精性脂肪肝最好的藥。據新加坡《聯合早報》近日報道，新加坡鷹閣醫院、亞洲肝臟疾病和移植中心腸胃專科顧問醫生韋俊韜表示，只要每天肯花30分鐘運動，脂肪肝病情就會減輕，甚至被逆轉。 　　“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習慣是最重要的治療方法。對于非酒精性脂肪肝，堅持運動是治療時最基本的方法。而‘運動是治療非酒精性脂肪肝最好的藥’，已經成為醫生們普遍認同的觀點。 　　”北京大學肝病研究所所長，北京大學人民醫院肝病科主任魏來教授接受《生命時報》記者采訪時指出。當然，酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒。　　非酒精性脂肪肝運動最有效 　　不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動的

　　不要以為春天才是養肝的季節，其實夏季也應該調理肝臟，才有利于身體排毒，防止食欲不振喔。小編推薦養肝食譜：番茄豬肝湯。 　　番茄豬肝湯的做法 　　1.準備好所需食材，黑木耳用水泡發備用 　　2.豬肝洗凈后切薄片，豬瘦肉洗凈切薄片 　　3.豬肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙鹽抓拌均勻腌制片刻 　　4.西紅柿洗凈切塊，黑木耳搓洗干凈后撕成小朵，姜去皮切絲;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、黑木耳和西紅柿煮開 　　5.轉小火煮約5分鐘，滑入豬肝煮熟，最后加1/2茶匙鹽、胡椒粉和香油攪勻即可

　　很多朋友由于長期飲食不均衡或者吃飯不定時，導致胃部承受了巨大的壓力，以致各種胃病的出現。小編介紹幾種最容易導致胃病的食物，大家要注意謹慎食用喔。 　　1.西蘭花和卷心菜 　　西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。 　　但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。 　　3.柑橘汁 　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。 　　如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 　　4.豆類 　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖

由于生活節奏的越來越快，很多朋友都存在腸胃的疾病，那么該如何調理這些疾病呢?我們來跟著親親寶貝網的小編一起來學習一下吧。希望可以為各位朋友提供方便。 進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面

　　你的胃會整天不舒服嗎?是不是整天都覺得胃口欠佳、口淡無味呢?那么我們要怎么保護我的胃呢?在此，小編建議要用健康飲食來調整腸胃功能，那要怎樣的飲食呢，首先要把早餐先吃好! 　　早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，此時，早餐要吃“熱食”才能保護“胃氣”。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。而在眾多食品中，粥是最適合腸胃調理的食物，特別是當作早餐。一方面，粥含水分較高，能在干燥的季節補充身體需要的水分，而且粥的營養易于消化，對健康有益。 　　護胃粥方 　　1、香菇粥：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃之用。 　　做法：取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 　　2、黃芪內金粥：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，

  　　 蘋果蛋蜜 　　配料：蘋果250克，雞蛋1個，牛奶200毫升，白糖適量。 　　制作方法： 　　1.蘋果洗凈去皮，去核后切塊，放入攪拌機中榨汁;雞蛋取蛋黃備用。 　　2.蘋果汁中加入牛奶，蛋黃及白糖攪拌均勻即可。 　　功效： 　　補氣健胃，礦物質含量豐富，滿足兒童骨骼發育需要，促進增高。 　　中醫評價：蘋果性涼味甘，有生津潤肺，除煩解暑之效。 　　西醫評價：蘋果含豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素、維他命、有機酸等營養成分，滿足兒童骨骼發育需要。 　　本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究