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　　孩子形體消瘦?可能是由脾胃問題引起的哦。脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多，但是孩子有脾胃薄弱的特點，如果飲食稍微增加，就會易引起運化失常，引起見面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應該做好健脾的工作。 　　   　　小米香菇粥 　　配料：小米50克，香菇50克，雞內金5克。 　　制法：小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。 　　功能：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

　　由于人們不良的生活和飲食習慣，導致很多朋友都患有淺表性胃炎。雖然這個疾病不足以影響人的生命，但是長期以來對人體的健康是十分有害的。我們一起看看胃炎應該如何健康飲食吧。 　　胃炎飲食更要有規 　　關于淺表性胃炎吃什么好，飲食上調養總原則：無刺激性，含低纖維質，易于消化，具有足夠營養的飲食;少食多餐;進餐時要放松，保持心情愉快。淺表性胃炎的發病多與飲食因素有關，如長期飲用烈性酒、濃茶、咖啡、過量的辣椒調味品以及攝入過咸、過酸與過粗糙的食物反復刺激胃粘膜。更重要的還有不合理的飲食習慣、飲食不規律、暴飲暴食等或由于蛋白質和b族維生素長期缺乏使胃粘膜變性。 　　主要表現是上腹飽悶感或疼痛、食欲不佳、惡心嘔吐、燒心腹脹等癥狀。 　　鑒于飲食對淺表性胃炎的致病有關，所以飲食調理對治療淺表性胃炎有著重要的意義。 　　1、避免吃各種刺激性食物 　　如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有

　　男人補腎吃什么好?男人想要達到補腎效果，要吃什么肉呢?親親寶貝小編告訴你，男人補腎，就要吃以下六種肉，可以增強補腎效果哦! 　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。 　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。 　　吃驢肉補腎 　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。 　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。 　　吃鵪鶉補腎 　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。 　　男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　你知道為什么你會胃痛嗎?你知道是什么引起你的胃痛嗎?通常人們胃痛的原因主要是生活上的不良飲食習慣導致了胃受到了功能性的損害。一旦胃受到了損害，要它恢復就很難了。我們一起看看胃疼的常見原因，你有犯這些錯誤嗎? 　　專家介紹，導致胃疼的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽后馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等，胃疼可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。盡管胃有保護膜，可以免受胃酸侵蝕，但是，食道卻缺乏此保護層。 　　胃疼常見的原因 　　1、因飲食不節，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機受阻，胃失和降引起胃疼;肝對脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，亦可發生胃疼。 　　2、胃疼發生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝

　　年底，飯局不斷，是不是腸胃開始覺得難受呢?但是春節又會開始大魚大肉，怎么才能保護好自己的腸胃呢?親親寶貝小編介紹4種食物解油膩，讓你自如應對! 　　春節飲食搭配原則 　　酸堿平衡：健康人體必須保持微堿性狀態。如果血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等，節日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。 　　低鈉飲食：我國居民的食鹽攝入量原本就偏高，節日期間副食吃多了，食鹽的攝入量更多，然后血液中的鈉含量就會更高，這不利于人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體內多余的鈉。 　　多吃“多渣食物”：葷菜不含膳食纖維，而畜禽水產等也都是精細的“少渣食品”，吃多了會造成便秘，糞便等毒廢物在腸道內滯留的時間過長

　　節假日快要到了，很多人到了節假日都會放開肚皮的去吃，不過親親寶貝小編在這里提醒你，節假日無節制地飲食，要注意好你的胃，因此下面小編告訴你如何養胃。 　　怎樣防治胃病呢? 　　專家稱，從中醫的角度看，胃病發病率高，而且反反復復、難以治愈，主要原因是，胃病并不是孤立的胃部病變，大多數胃病是由脾和胃的雙重病變引起的。因此，專家建議，現代職場人更應該重視脾胃同治。在日常生活中，注意多釋放壓力，多參與戶外活動。此外，在飲食上，要注意少吃生冷食物，下面，專家推薦幾種有助健胃養生的食物。 　　1、韭菜 　　專家介紹，韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。 　　2、蜂蜜 　　中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功

　　青豆 　　青豆不僅抗癌，還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保護血管彈性，其中含有的膳食纖維，可以幫助胃蠕動，促進消化。 　　蓮藕 　　蓮藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，民間有“新菜嫩藕勝太醫” 之說。但如想讓藕成為養胃滋陰、健脾益氣的食補佳品，必須把它做熟再吃。熟藕其性由涼變溫，雖然失去消瘀、清熱之功，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉之功效。 　　做法非常簡單，只需要用普通的橄欖油快炒就行嘍!春天的飲食一定要以清淡為主，不然不僅腸胃消化不了，還容易上火。建議您和您的家人這時候也可以服用一些蘆薈，清火排毒，還是瘦身美膚的好法子!

　　對于患有積食癥狀的小朋友，是最讓家長擔憂的，下面為各位家長簡單講述一些關于積食的內容以及為大家推薦一下治療小兒積食的食療對策，希望各位能受益。 　　【積食】又稱食積、積滯，是中醫一個病名，它是因飲食過量，或者吃難消化的食物過多(肉類)，過食生冷瓜果和冷飲食物，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。 　　積食兒童都有以下共同特征： 　　1.頭發不烏黑，甚至有點稀疏，略帶黃影; 　　2.睡覺不安穩，睡覺經常翻動身體，半夜無故啼哭; 　　3.面露菜色，臉色偏暗偏黃; 　　4.口臭，呼出的口氣有點酸腐味。 　　5.手足心發熱 　　6.鼻子有青筋，舌苔白且厚。 　　7.很愛吃東西(包括零食) 　　8.孩子時不時說肚子痛或者肚子漲。 　　9.大便時而干燥時而拉稀。 　　對于脾胃弱人群建議： 　　1.脾胃弱的人(無論年齡)，建議每天一碗健脾米糊。

　　冬天寒氣逼人，容易傷到人體的陽氣，使人體虛弱。冬季對應的臟是腎臟，因此養腎健脾刻不容緩。腎是生命之源，冬季養腎成為了重點。冬季應該如何養腎呢? 　　時機要選準 　　冬至日是農歷冬季3個月氣候轉折的分界線。冬至后自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉向活潑的生機。在這個時候進補，人體攝入的養分吸收與利用率高，較易積蓄并發揮功效，是體虛病人補養腎臟、延年益壽的最好時機，故有“冬季進補，開春打虎”之譽。 　　食補宜辨證 　　對于養腎防寒來說，飲食調攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益。還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補養，還能療疾

吃什么保養子宮卵巢：白蘿卜 白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。 醫學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。 吃什么保養子宮卵巢：谷類食物 谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。 其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。 吃什么保養子宮卵巢：堅果類食物 堅果有植物精華之美稱，營養豐富

　　脾胃不和夏天怎么辦呢?中醫認為，脾胃不和的人在夏天容易乏力、食欲不振。那么脾胃不和夏天應該如何調養呢?下面聽聽專家的說法! 　　夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫認為，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 　　偏陽虛 常煲湯 　　一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。 　　在水果方面，專家建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。 　　偏陰虛 少吃上火的水果

調整作息 肝臟不好易疲勞，要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調養很重要。深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。 多喝水 多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝;多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 保持樂觀情緒 肝功能不好患者應注意保持樂觀情緒，中醫認為"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七情，是人體對外界客觀事物的不同情緒反應，只要調節正常，就不會導致疾病。若存在強烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活

　　現代人不科學的飲食導致人們患胃潰瘍的人群越來越多，患胃潰瘍的最佳治療方法是食療。那么胃潰瘍患者吃什么食物好呢? 　　1、蓮藕 　　專家提醒胃潰瘍患者，在平時生活中應該適量的多吃些富含有淀粉的食物，這類食物可幫助我們有效的起到保護腸胃的功效。在研究中發現，大部分富含有淀粉的食物都能夠有效的促進腸胃的蠕動，不但可以幫助患者起到預防以及治療便秘的情況，同時還可以加速胃潰瘍的愈合。而且富含有淀粉的食物還非常的溫和，不會對潰瘍面造成不良的刺激從而影響到潰瘍面的恢復。 　　尤其是一些長期需要喝酒的人群，專家建議在喝酒前以及喝酒之后都應該吃點蓮藕，它不僅能夠保護胃黏膜不受到酒精的刺激，同時還具有很好的解酒功效。 　　2、雞蛋 　　相信大家對雞蛋并不陌生，一直以來雞蛋都是我國民間最常見也是最營養的滋補品，在以前很多人都用雞蛋來補充自身的營養以及身體器官生長發育的需要。雖然現如今雞蛋已經并不是

　　如今現今社會生活壓力大，心臟病患者也有逐步增加的趨勢。那么，如何保護好自己的心臟呢?首先，我們要清楚心臟里面的“垃圾”，以下親親寶貝小編介紹你吃以下10種食物可以清楚心臟垃圾! 　　心臟是人體的發動機，是支撐各個器官的源動力。只有心臟健康了機體才會正常發揮各大功能。但是由于環境污染，不少廢棄物進入體內，長久下去心臟會被“垃圾”堵塞，從而影響機體功能。 　　魚類 　　比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。 　　黃豆 　　含多種人體必需氨

　　海馬是一種經濟價值較高的名貴中藥，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能，特別是對于治療神經系統的疾病更為有效，自古以來備受人們的青睞，男士們更是情有獨鐘。海馬燉雞有補腎壯陽，調氣活血之功。 補腎湯品 海馬童子雞 　　海馬童子雞具體做法 　　原料：童子雞1只，海馬10g，蝦仁100g，料酒、鹽、味精、蔥、姜等各適量。 　　制法：童子雞去毛及內臟，將雞放入蒸缽內，蝦仁放在雞周圍，加蔥姜，料酒，鹽，味精等，上籠蒸熟，吃雞肉，蝦仁，飲湯。 　　功效：補精益氣，溫中壯陽。適用于氣虛，陽虛，體質虛弱，乏力怕冷，早泄等。 　　備注：海馬性味甘，溫，有補腎壯陽，調氣活血之功，蝦肉補腎壯陽，童子雞益氣補精。三味配伍，不僅肉質細嫩而鮮美，氣味芳香，營養豐富，而且有較好的溫腎壯陽補虛的功效，是腎陽虛，陽痿，早泄，體質虛弱者調補佳品。

　　腸道每天都要吸收人體進食的食物，如何才能保持腸道的清潔，防止阻塞腸道呢?我們一起來看看可以清潔腸道的食物吧。 　　“腸道美，人就美!”——這句可愛的廣告語引起了很多女人對于“腸齡”的重視。健康專家也指出，只有腸道年輕化，才能促進營養吸收、肌膚光滑、心情大好、五臟六腑都處在良性的“工作中”。而為腸道“減齡”最佳的方式就是：吃!在享用美食的過程中，讓腸道年齡成功減下去! 　　腸道和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。它是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕狀態，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。 　　1 黑木耳：腸清潔“鐘點工&

　　腎炎患者在飲食上有很多禁忌，應該根據病情合理搭配食物，除了藥物治療外，還可以通過食療法配合治療，痊愈效果會好很多。小編推薦一些適合腎炎患者食用的食物吧。 　　腎炎患者適合吃什么? 　　1、宜選用富含維生素A、B2及C的食物。 　　2、水分不需限制，可飲用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等，以利尿消腫。 　　3、應視患者有無高血壓及浮腫情況，分別給予少鹽、無鹽飲食。 　　4、若伴有高血壓或高脂蛋白血癥者，須限制膳食中的飽和脂肪酸與膽固醇的含量。對有貧血的病例，應選用富含蛋白質和鐵的食物，如肝、腰子、牛肉、蛋黃及綠葉蔬菜等。 　　腎炎患者不能吃什么? 　　1、不能吃高鹽分飲食。 　　慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大。每 1克鹽可帶進 110毫升左右的水，腎炎患者如進食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽

多運動 堅持不懈的運動對養肺很重要。特別是能夠顯著增加肺通氣量和肺活量等加強心肺功能的運動，雖然沒有與解煙毒有著直接的關系，但心肺功能的加強，身體抵抗力的增加，都對解煙毒有著或多或少的關系。適合養肺的運動主要以有氧運動為主，比如長途散步、慢跑、踩單車、游泳、登山等都是很不錯的有氧運動。尤其是登山，在綠樹環繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人體呼吸功能有很好的調理作用。 多吃蔬菜 經常吸煙的人通常很容易導致人體內血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一種微量元素。吸煙還容易使人體內的維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內的這些維生素大量消耗。維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘等有害物，維生素B12能有效解除輸氧障礙，維生素E能有效抵御大氣污染，保護肺臟，而維生素C則對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，

　　雖然說腎是生命之源，冬天養生的重點在養腎。但是，胃卻是人體的饑飽之源，因此，養胃也跟養腎同等重要喔。冬天吃什么養胃呢?想要健康過冬，合理飲食養胃，你做得到。 　　冬天吃什么肉養胃 　　豬肚： 豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。 　　羊肉：還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。 　　狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖御寒作用。 　　冬天養

　　很多現代人都特別容易患上脂肪肝，特別是男人，經常出去應酬就會抽煙喝酒，不知不覺之間就會患上脂肪肝，那么吃什么水果可以讓你遠離脂肪肝呢? 　　肝臟負責人體熱量代謝，現代人吃太好、吃太多卻又缺乏運動，體內囤積過多脂肪就容易在肝臟累積，造成脂肪肝。在步入中年后基礎代謝率下降，腰部脂肪堆積更快變成中廣身材，啤酒肚出現時，內臟里的脂肪往往已經堆積嚴重，更是罹患脂肪肝的高風險族群。 　　脂肪肝所帶來的健康危機不容忽視。研究發現，五分之一的脂肪肝患者將轉變成肝硬化，原因在于脂肪肝影響肝臟代謝功能并造成肝細胞發炎，如果持續惡化就演變成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。臺北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠表示，想要降低體內脂肪，除了運動之外飲食上更須力求均衡，同時控制熱量的攝取。 　　脂肪肝患者在每次進食用餐前，要計算食物的熱量，并多食用膳食纖維豐富的蔬果，以獲得飽足感進而抑制過多熱量的吸收，避免多