胃不好的人吃什么好
2012年11月29日 12:01閱讀次數：904
對于腸胃不好的朋友，在飲食上也有一定的講究，下面我們就來學習一下養胃的秘訣有哪些吧，希望能為各位提供一定的幫助，在冬日里收獲一份健康。
對于腸胃不好的朋友，在飲食上也有一定的講究，下面我們就來學習一下養胃的秘訣有哪些吧，希望能為各位提供一定的幫助，在冬日里收獲一份健康。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！