受孕最佳時間

對于打算生孩子的夫妻來說，如何快速懷孕?受孕最佳時間是什么時候?一年中甚至是一天中受孕最佳時間是什么時候?有沒有最佳受孕姿勢?這一系列問題備受他們的關注。親親寶貝網本期小專題“受孕最佳時間”向您提供詳細的答案。

在對一天中受孕幾率變化的研究中，科學家發現最佳受孕時間在每天下午5-7點，這也是最佳做愛時間。資料顯示，一天中，精子的數量和質量都會有很大的波動，在下午5-7點這段時間達到峰值，同時也是女性最佳受孕時間。

一年中最佳受孕時間

大多專家認為，一年中受孕最佳時間在春末或者初秋，也就是每年3-4月份跟或者9-10月份。

3-4月份，春暖花開的季節，氣候溫和舒適，也沒有各種季節流行病。孕婦的飲食調理相對容易些，春末日光足量，為懷孕過程提供日照條件，在陽光下，孕婦批復中的麥角固醇轉變為維生素D，有助于鈣和磷的吸收，促進胎兒骨骼的生長發育。另外，充足的日照會加快血液循環，有殺菌消毒的作用，有益孕媽的身心健康。

9-10月份，秋高氣爽，蔬果多在這個季節豐收，是孕婦和胎兒營養補給的重要來源。孕婦的預產期在春夏之交，溫度適中，可以促使產婦康復以及乳汁分泌。寶寶的穿衣不多，并且慢慢減少，寶寶護理也較簡易。另外，春末夏初，日光充足，新生兒能享受充足的光照，加快骨骼鈣化，防止佝僂病。

相關文章

• 下午5時-7時為最佳受孕時間
• 懷孕要掌握好最佳受孕時間
• 怎樣推算自己的最佳受孕時間

最佳受孕年齡

通常認為，人類生育的最適年齡在25歲左右，最遲不超過28歲。因為年齡越大，人的生育能力會持續下降。過度晚育，卵子質量大不如前，胚胎發生畸形的風險提高。而且這種風險不能及時察覺，進而增加了治療的難度。

法國有研究表明，男性在30-35歲生育的后代的最優秀的，男性精液的質量在30歲時達到巔峰，隨后五年保持一個持平的趨勢。

一般而言，女性的最佳生育年齡為23-28歲。這一時段女性發育成熟，卵子品質優良。如果此時懷胎生育，女性并發癥比較少，分娩的風險比較小，腹中胎兒成長發育好。

最佳受孕時間計算

資料顯示，女性排卵器當天以及排卵期前5天同房，受孕的幾率比較高，受孕幾率頂點在排卵期當天。如果想快速懷孕，并且后代優秀，在排卵期前幾日夫妻雙方都應該節欲，保證排卵期同房時精血旺盛。性生活次數過多或者過少對受孕都不利，性交頻率過高，使得精液稀薄精子數量很少，受孕幾率大大降低。

女性性生活出現性高潮能夠增加受孕幾率，因為性高潮中子宮內為正壓，性高潮后急劇下降到負壓，子宮內產生吸引作用，有利于精子的游入。另外在性興奮中，陰道的內2/3段膨大，變成性交后的精液池，外1/3段收縮，減少精液外流，而且興奮時子宮上提，消退期子宮下降，這也有利于精子從精液池流入子宮。再者，性興奮中，陰道分堿性粘液，使平常呈酸性的陰道環境ph值上升，有利于精子的生存和活動。因此，和諧的性生活也很重要。

最佳受孕姿勢

騎馬體位

后位式

背后體位

交叉體位

屈曲位

女人吃什么容易受孕

1.蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

2.葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

3.維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。

富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

4.微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助于提高體質，對受孕有益。

富含微量元素的食物：

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

男人吃什么有助于懷孕

1.蛋白質與精氨酸食品

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成分。

2.各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，能防止性器官老化。

3.礦物質、微量元素

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4.適當含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

有助于懷孕的食譜

1.花旗參雪蛤

食材：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質;將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用。最后將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

2.溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

3.杞子二肚湯

食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

4.黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。