補鈣，迪巧和鈣爾奇哪個好?最近我也在糾結(jié)這個問題。什么?你是說如花似玉、美若天仙的我為什么會糾結(jié)補鈣的問題?是的，這要從我的新晉小鮮肉男神說起~嘻嘻!

前一段時間，一個網(wǎng)絡(luò)綜藝節(jié)目火遍大江南北，里面有好多顏值超高的小帥哥哥呢!對，就是“偶像練習(xí)生”啦。你造嗎?我超喜歡里面的“農(nóng)農(nóng)”陳立農(nóng)，尤其是他笑起來的樣子，簡直能把你的心融化掉，有木有?但是，我們的農(nóng)農(nóng)可不是只靠臉吃飯的花瓶，人家可是敲~有才華的。

從海選到最后成功入選男團9人組并斬獲第二名的好成績，我的視線一直沒有離開過男神農(nóng)農(nóng)，一路都在為他瘋狂打call哦。

記得有一場我印象非常深刻，那就是農(nóng)農(nóng)在跳舞的時候腿抽筋了。看著他躺在地上痛苦的表情，我的心好痛，恨不得鉆進屏幕里親自安慰一下他呢。不過話又說回來，農(nóng)農(nóng)的腿為什么會抽筋呢?

于是，作為真愛粉的我上網(wǎng)搜索了一番，果然我發(fā)現(xiàn)了農(nóng)農(nóng)腿抽筋的真相。原來，腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，也就是肌肉自發(fā)的強直性收縮。那么造成腿抽筋的原因是什么呢?原因是有很多的，比如寒冷刺激、運動過于劇烈、出汗過多，最重要的還有一點——缺鈣!

是哦，我們農(nóng)農(nóng)那么忙，肯定沒有時間好好吃飯，缺鈣也是很有可能的了!可憐的農(nóng)農(nóng)，想到這里，我不禁感同身受，潸然淚下~(好啦，你個戲精，不要太過分了)

缺鈣，到底該怎么辦?當(dāng)然是要補鈣了。我首先想到的補鈣方法就是食療法，如肉制品、豆制品、海鮮等，可是，光靠吃能把鈣完全補回來嗎?況且對于像農(nóng)農(nóng)這樣還要保持身材的人來說，也真心吃不了太多。所以，不如來點直接的，藥物補鈣。

那么，問題又來了，市面上那么多補鈣產(chǎn)品，我們該如何選擇呢?比如，迪巧和鈣爾奇哪個好?真的不知道怎么選耶。于是我又發(fā)揮自己鍥而不舍的精神，繼續(xù)搜索資料。最后，我發(fā)現(xiàn)補鈣竟然有這么多奧秘呢。

要想高效科學(xué)補鈣，首先你得知道人一次性能吸收多少鈣。吃少了不夠，吃多了浪費，這么簡單的道理想必大家都很明白。事實上成年人小腸每次對鈣的最大吸收量為500mg左右，因此，為使鈣的利用最大化，其攝入量也應(yīng)為500mg左右。

除了劑量要合理以外，還有一點很重要，就是一定要有一個輔助的東西——維生素D3。是的，這個小伙伴可以促進鈣的吸收，是補鈣不可缺少的黃金搭檔。無維生素D3時鈣吸收率為10%-15%，添加維生素D3后，鈣吸收率可提高60%-75%。

綜合以上兩點，我去藥店找了一下，發(fā)現(xiàn)了一個科學(xué)補鈣的神器——朗迪碳酸鈣D3片II。這個鈣片的鈣含量是500mg，是小腸的最大吸收量。其維生素D3含量也挺高，是200IU。二者搭配比例堪稱完美，可更大限度的促進鈣吸收。嗯，功夫不負有心人，終于找到符合農(nóng)農(nóng)的補鈣產(chǎn)品了。

農(nóng)農(nóng)，你知道嗎?為了給你補鈣，我硬是把自己變成了一個學(xué)霸。我都有點佩服我自己呢。好想馬上飛到你身邊，告訴你我的這些發(fā)現(xiàn)。但我知道，這是不可能的。不過沒關(guān)系，即使你不知道粉絲里有一個我存在，但是我還是會一如既往地愛你哦。祝福敲~努力的農(nóng)農(nóng)，也祝福敲~努力的我們自己，因為越努力越幸運!