女人不縮陰,莫怪男人要花心,雖然這句話有一點片面,但是據(jù)性社會學(xué)調(diào)查,中國因夫妻性生活不和諧而導(dǎo)致離婚的,約占總離婚案例的47%,未離異的夫妻性生活調(diào)查中,不滿意的也高達45%。所以了解如何縮陰效果好?還是很有必要的,下面5個縮陰方法需掌握。
縮陰非難事,只怕有心人。
根據(jù)小編的調(diào)查,雖然現(xiàn)在被陰道松弛困擾的女人還很多,但是成功縮陰的女人也不在少數(shù),通過她們的縮陰經(jīng)驗,小編總結(jié)了一些方法,下面來給大家分享一些。
(一)陰道松弛嚴重用千黛斯
理由如下:
很多女人受陰道松弛原因、時間等因素的限制導(dǎo)致陰道松弛程度不同,有些僅憑借運動就可以輕松恢復(fù),有些幾乎感覺不到松弛,但是有些卻松弛的很厲害,利用運動縮陰,效果不大,所以這時就需要更為專業(yè)的縮陰方法,而千黛斯作為專業(yè)的女性縮陰品牌,在縮陰方面有其獨到之處。
據(jù)了解千黛斯為了保證縮陰效果,結(jié)合女性生殖特點,獨創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理——養(yǎng)護結(jié)合。它能夠利用純天然植物精華清除體內(nèi)病菌,恢復(fù)陰道自凈能力,深層滋養(yǎng)陰道細胞,修復(fù)陰道受損組織,恢復(fù)陰道彈性,養(yǎng)護結(jié)合實現(xiàn)真正意義上的縮陰安全不反彈。
根據(jù)使用過千黛斯的女人反應(yīng),一般使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化,另外不但可以讓縮陰效果更好,而且對于常見的陰道干澀、陰吹、陰道異味等陰道問題已有很好的作用。
(二)早晚練習(xí)收肛提氣運動
這是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法,能夠鍛煉盆腔肌肉,提高陰道緊縮。每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會大大改善。
注意:無論在家里、看電視、睡前,平時生活中都可以輕松進行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進行上述鍛煉。
(三)注意飲食均衡。
日常生活中可以多吃含有維生素的食物,例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜,能補充人體的能量及修復(fù)能力;多吃五谷雜糧和帶皮的谷物,可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量,有利于陰道縮緊的修復(fù),也可以配合千黛斯有效縮陰。
但是需要注意,吃對食物雖然對于縮陰有一定的促進作用,但是吃多了會導(dǎo)致肥胖問題,所以一定要有所節(jié)制。
(四)堅持盆底肌肉鍛煉
深呼吸,收縮肛門的肌肉,保持收縮狀態(tài)10-15秒左右,再深深地吐氣,放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓(xùn)練,陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。
注意:如果是產(chǎn)后媽媽可以在分娩后可以以2-3次/每天,15分鐘/每次的節(jié)奏來進行。
(五)中綴排尿
這個方法很簡便,在平時上廁所小便的過程中,需要中斷,當(dāng)小便的過程進行到一半時,必須停止排尿,不然尿液順利排出,隔了幾秒過后,再繼續(xù)進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮,從而達到陰道變窄的效果。
注意:憋尿時間不宜過長,否則會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病。
以上5個縮陰方法如果可以掌握了,那么解決如何縮陰效果好?的困惑就不難了,希望上述方法大家可以保持耐心,每天堅持,那么下一個縮陰成功的女人就會是你!
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