性感的女人，往往離不開大咪咪與小蠻腰，這樣大與小的視覺沖擊，才是每個女人都想要的好身材。怎樣能有效的豐胸呢，好到可以增大胸圍，減少腰圍？沒錯，就是豐胸瑜伽操，在豐胸的同時，練就迷人蜂腰。

瑜伽就是怎樣能有效的豐胸的最佳答案，這種方法不僅適合各位宅女們，也同樣適合放工回來的各位白領女性。豐胸、瘦腰、健身，一舉三得的豐胸瑜伽操，小編教你四招式，趕緊來練習一下吧！

怎樣能有效的豐胸 健康豐胸法讓胸部自然變大

怎樣能有效的豐胸？豐胸瑜伽操第一式：

以瑜伽的盤坐的方式坐在墊子上，然后挺胸呼吸，眼睛正視前方，隨后向上伸直左手，手臂上截內側緊貼耳朵，右手由下往上伸，抓住左手，于后背中央交匯。保持雙肩平衡，胸部有擴張的感覺。

怎樣能有效的豐胸？豐胸瑜伽操第二式：

和第一式的原始動作一樣，瑜伽盤坐，向身體后方伸出雙手，手指合攏，向后下方不停地拉伸，做擴胸擴肩的動作，頭部微微向后仰，做吐氣動作。保持動作5秒后重復進行。

想要快速擁有傲人美胸的話光靠這組動作還遠遠不夠，配合使用波斯麗爾就能達到事半功倍的豐胸成果，不妨在沐浴后配合使用波斯麗爾來按摩胸部，這樣才能快速升級D杯。

怎樣能有效的豐胸？豐胸瑜伽操第三式：

怎樣能有效的豐胸 健康豐胸法讓胸部自然變大

在地上墊上瑜伽墊，以俯臥的姿勢，雙腿合并緊貼墊子，最后用雙手掌支撐上半身起來向腿部方向后仰，逐漸將手部向腿部的方向移動，拉伸胸部，喉嚨順勢打開。

怎樣能有效的豐胸？豐胸瑜伽操第四式：

前后兩腿張開，以右腿作弓步站立在墊子上，后腳腳尖著地，身體保持直立的狀態，雙手向上伸直，挺胸抬頭，隨后兩手牽引上身向后面壓下去，做深呼吸動作，讓胸腔得到更多的空氣進入，胸部感到豐盈。

怎樣能有效的豐胸？練完以上四式瑜伽操，順便沖個澡，給胸部做做按摩，豐胸效果自然是極好的。按摩豐胸由來已久，且按摩的同時一般要配合使用專業的豐胸美乳霜，這樣才能使按摩豐胸更有效果。這里小編也給大家推薦一款天然有效的豐胸美乳霜—波斯麗爾。

波斯麗爾是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究，推出的一款“會呼吸的美乳霜”，獨創滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，開辟了“營養+按摩”的豐胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油為主要成分，并富含透皮促進因子，輔以簡單按摩手法，能使植物活性成分和多種營養物質快速滲透至乳房組織和細胞，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，提高乳房組織對自身激素的敏感性和營養物質的吸收，有效的配合胸部發育的自然規律，從而使胸部實現二次自然健康發育。

還不知道怎樣能有效的豐胸？那就試試以上幾個瑜伽動作，配合使用波斯麗爾，給你的胸部加料吧！