你有關注孩子一頓能吃多少嗎？并不是說孩子吃的越多越好的，家長們需要根據孩子“消化能力”來喂養！

牛奶不是絕對不能喝，但要看你孩子的消化能力，現在很多孩子的體質沒有好到可以喝牛奶的狀態。

《本草經疏》提到牛奶味甘，微寒無毒，養血脈，滋潤五臟……但脾虛作瀉者不得服，冷痰積飲者忌之。這里你可以看出，牛奶是偏陰的，這個對于陽氣很足的人可以喝，他能消化掉。

我們現在的孩子呢，吃得太好，食譜里葷的多，素的少，口味重的多，清淡的少，孩子呢又喜歡吃冷飲，喜歡吃肯德基啊這些香噴噴的油炸食物，這樣的結果是孩子的身體偏陰偏寒，再加上我們中國近代的孩子都喜歡呆在室內，不出去玩耍奔跑，更沒有有意識的運動。

攝入的陰過多，又沒有“動則生陽”的日常生活，所以，我們的小孩子不像大多數的西方小孩那樣適合吃牛奶。能不能消化牛奶不是按照東西方人種來分的，是按照你有沒有陽氣來分的，有陽氣的孩子，身體自動能消化牛奶，而且也有能力消化掉其它的東西，包括情緒啊，還有平時遇到的困難。

所以，當你的孩子平時有足夠的運動和休息，他的消化情況很好，精神也不錯，體力也不錯，就可以喝牛奶。

如果他已經處于比較低能量狀態運行的時候，就相當于電腦內存不夠，運行很慢的時候，你再下載稍大一些的文件就要死機！

不光對牛奶，對所有東西都這樣，酸奶啊，肉啊……什么時間吃好，什么時間不吃為好，這些都要看孩子有沒有能量消化。

能消化，可以吃，不能消化，就要小心，別堵住孩子身體的渠道，因為一旦堵住，不光是堵在孩子的身體里，也會堵住他精神和智力的通道。

至于什么地方生產的牛奶好，蔬菜水果好？我們只掌握一個原則，越自然的養殖環境，飼料，越自然的種植方式，人工痕跡越少的，我們的身體會更樂意接受。

這需要平時的觀察和感受，如果你的孩子已經五六歲了，你還不知道他吃什么會舒服，吃什么會不消化，那你需要開始學習這片空白了。

最好的方法還是觀察，觀察能夠培養出自己靈活的掌握能力。

我們的爸爸媽媽在那么困難的年代，吃的方面沒有太多選擇，他們只是觀察不要讓我們吃撐，也不要讓我們餓著，觀察我們吃了什么東西會發燒會睡不了覺或會吐、會拉，吃了什么會身體比較健康，這個需要我們自己體會！

我再舉一個例子，有個小寶寶，孩子的爸爸媽媽比較有文化，媽媽是全職媽媽，有足夠的時間照顧孩子，她把世界各地的關于小孩子的教育資料和視頻找來看，她買了專門做蘋果泥啊這類嬰兒食物的很多機器，連牛奶也有好多種選擇，她找到的辦法非常多，參考了很權威的嬰兒食譜，按照資料上面建議的品種和數量給自己的寶寶定時定量的喂養，但是最后她還是發現孩子身體的節奏和書上寫的怎么不一樣？

還要回到原點：只需要考慮孩子吃了這個東西能不能吸收消化掉！否則分析完它的營養均衡，然后硬給他塞進去，吃了三天好像不對，再堅持一個禮拜，孩子越來越黑，越來越瘦，越來越不愿意吃，然后臉上長濕疹，睡不好覺，大便也不正常，脾氣也開始變壞，孩子好像還不如老外婆隨便喂幾口來得健康。

我不反對科學參數和營養均衡的概念，但是最重要的是這段時間，孩子能消化什么！不能吃什么！要把它簡化。

老人家都有這個經驗，孩子已經吃壞了，就不再給他吃那些不好消化的油膩和冰涼的食物，孩子不餓，也不會強迫他硬吃東西，老人家常說“空一空肚子就好了”，這其實是讓身體自動在疏通渠道。

如果孩子還有胃口，就吃些簡單的東西，比如說粥啊、白菜啊、蘿卜啊。如果孩子已經吃壞了，沒有太多的能量，就多安排休息，不要太多散亂的活動。如果他還有體力，做些幫助身體疏通渠道的運動對恢復會有幫助。

其實這些都是人的本能，這些問題不需要去請教專家，只要去觀察平時生活中的細節。學會觀察，就會擁有判斷力，你就很自然地知道該怎么辦了。