早睡真的有助孩子長高?其實這三個因素也會影響寶寶身高哦;孩子吃什么有助長個呢;下面就一起來看看吧。

孩子早睡有助長個?

其實睡覺對于生長激素的分泌有很大的關系，孩子生長激素分泌過旺的時候，恰恰是孩子睡覺的時候，深度睡眠往往是孩子生長激素分泌的高峰期，一般深度睡眠是在孩子睡覺的前半段時間發生的。

老人所說的有一定的道理，但是從另外一個角度來說，只要保證睡覺充足，質量好，而且很有規律，這樣早睡晚睡一會，影響不是特別大。

其實影響孩子長個的，是這三個因素：

1. 父母遺傳

孩子的身高，70%是由于基因決定的。遺傳是影響孩子身高的重大因素，因此有一個研究公式FHP來計算孩子的身高忒點，但是最后有一個浮動因素，也就是說后天的努力可以幫助孩子爭取一部分的身高增長。

2. 營養吸收

現在飲食多樣化，孩子的飲食有了更多的選擇，加上孩子自己的控制能力比較差，孩子本身的腸道發育就不夠完善，因此很容易出現脾胃虛弱，脾主運化水谷，如果孩子脾胃虛弱，無法吸收消化食物中的營養，自然會影響孩子身高。

3. 過早成熟

早熟的孩子骨骼發育會很早，骨骼發育超前會導致孩子骨縫閉合。這樣孩子就沒有繼續長個的潛力了，所以一定要注意不要誘發孩子的早熟，給孩子一個綠色安全的成長環境。

孩子長高食譜：

1、雞肝蛋皮粥

食材：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。

做法：大米洗凈，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花為度。雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。

營養提示：每100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童的理想食品。

2、牡蠣肉湯

食材：新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。

做法：將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。

營養提示：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。