世界衛(wèi)生組織的一項研究指出，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍~

那么許多家長就要問了：

為什么春節(jié)是孩子長個的高峰期？

春季大量補(bǔ)鈣是不是就可以促進(jìn)身高增長？

為了孩子長高，給孩子吃得越多越好？

都說運(yùn)動能長高，拉伸效果應(yīng)該是最好的吧？

“春季是寶寶長個的高峰期”，其實(shí)這個說法由來已久，無論是網(wǎng)站新聞還是人們的傳統(tǒng)觀念里，春天里的寶寶好像確實(shí)長高的多。

春季長個的原因我們可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

● 春天溫度適宜，使寶寶戶外運(yùn)動的時間增加；

● 天氣好，光照也會比冬天的時候更充足；

● 運(yùn)動的多了，體力消耗大，吃的飯也就會多一些。

以上這些因素，可能促進(jìn)了寶寶身體的發(fā)育，使得身高增長比其他季節(jié)更明顯。

當(dāng)然，每個寶寶都是獨(dú)立的個體，有各自的發(fā)育特點(diǎn)，生長發(fā)育速度都不同。

并不能一味的追求春季長高，只要寶寶的生長速度在正常的范圍內(nèi)，就不要局限于季節(jié)問題。

關(guān)于孩子長高，實(shí)際上還存在很多誤解，接下來小編則給大家盤點(diǎn)5大長高的誤區(qū)。

關(guān)于長高的5大誤區(qū)

長高就要狂補(bǔ)鈣

孩子可以補(bǔ)鈣，但過量攝入鈣補(bǔ)充劑可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。

兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。

在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，會使孩子的身高受到限制。

所以補(bǔ)鈣盡可能選擇食補(bǔ)，比如牛奶、奶酪等。因為食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，正常飲食的孩子，一般不會過量。

吃得多就長得高

孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟，營養(yǎng)補(bǔ)充過多，一方面可導(dǎo)致孩子消化不良，另一方面，營養(yǎng)過剩容易傷及脾胃，出現(xiàn)排便困難等問題，還可能適得其反，出現(xiàn)怎么吃也長不胖、長不高的情況。

增高藥好處大

有些家長看到孩子身高比同齡孩子矮小，盲目給孩子服用各種增高藥。這些增高藥中往往隱含著商業(yè)陷阱。實(shí)際上，在衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品中，并無“增高”這一項。

那些打著增高旗號的保健品正是利用了家長迫切希望孩子長高的心理，才在市場上瘋狂銷售。雖然這種欺騙手法已經(jīng)被很多媒體揭露過，但仍有人不斷上當(dāng)。

拉伸運(yùn)動有助于長高

運(yùn)動對身高的促進(jìn)作用是至關(guān)重要的。有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動的孩子最終身高，要比不運(yùn)動的孩子高出2~3厘米。

但是日常生活中總有家長認(rèn)為，像單杠這樣的拉伸運(yùn)動有助于長高。有些商家為了迎合這種心理，發(fā)明了各種各式各樣的拉伸器、拉伸床。

實(shí)際上，這種拉伸運(yùn)動及輔助器材，只能短暫的增加身體大關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔間隙，休息后即可恢復(fù)，對孩子的最終身高成長并無益處。

娘矮矮一窩

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這種說法其實(shí)是錯誤的，因為父母的遺傳因素占70%左右。

所以，母親的身高對孩子有影響是正常的，但并沒有科學(xué)研究證明母親有顯著高于父親影響孩子身高的基因力量。

絕大多數(shù)情況下都是取一個平均值。并且，孩子身高有30%的后天環(huán)境的影響。所以，即使母親個頭不高，母乳喂養(yǎng)，早期的營養(yǎng)均衡都會給孩子身高打上堅實(shí)的基礎(chǔ)。

世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測公式：

男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（cm）±7.5cm

女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（cm）±7.5cm

所有的預(yù)測都只是一個大概的估計，都存在誤差。

要想幫助孩子長高

可從以下方式入手

1.營養(yǎng)均衡

滿6月齡起添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物，逐步添加達(dá)到食物多樣化。

不同種類的蔬菜、水果，增加寶寶對不同食物口味和質(zhì)地的感受，減少挑食、偏食的風(fēng)險。

稍微大一些的孩子可以通過以下營養(yǎng)餐幫助長高。

①豆腐燉魚

豆腐是大家熟知的高鈣食物，消化吸收率達(dá)95%以上，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收。

因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。

②黃豆燉豬蹄

黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。

③紫菜腐竹湯

腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”， 鈣含量也較高，兩者結(jié)合煮湯可以補(bǔ)鈣健骨。

④醋溜小油菜

不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。

2.睡眠充足

人體的生長激素在睡眠時的分泌要高于清醒時，所以睡眠不足也會影響寶寶長高。

一般新生兒睡眠時間為14~20小時，1~3歲的寶寶睡眠時間為12~14小時，4~6歲的寶寶睡眠時間為11~12小時。

3.運(yùn)動鍛煉

帶寶寶一起養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動項目中的跳繩，投籃，游泳等對身高有幫助。

這些運(yùn)動在生理上，可以促進(jìn)生長激素的分泌，幫助寶寶長高。

春季是寶寶長高的一大好時期，家長們可以好好把握并利用。

但這不代表其他季節(jié)可以忽略，實(shí)際上，只要家長讓孩子保持均衡膳食、合理運(yùn)動、保證充足睡眠，孩子的在其他時候也完全可以“躥個兒”！