陰道不緊的女人不但不性福，而且出現婦科炎癥的幾率也會增加，所以弄清楚女人縮陰什么效果最好？還是很有必要的。今天小編給大家分享三個方法相互配合又好又

首先，每天晚上睡前使用千黛斯，簡單方便，還不影響日常的生活。

千黛斯問世多年，一直遵循綠色縮陰理念，并且結合女性生殖特點以及女性陰道松弛根源獨創了科學縮陰原理——養護結合。不但可以激發老化的陰道細胞，也可以修復因為性生活而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，自然收縮陰道緊致。

千黛斯的效果已經得到了不少使用者的使用驗證是真實有效的，一般陰道松弛問題堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，是現如今好評率最高的一種縮陰方式。

其次，有時間的女人可以堅持練習縮陰運動，雖然見效緩慢，但是長期堅持可以提升陰道收縮能力，預防和緩解陰道松弛程度。

目前比較簡單的縮陰運動方法很多，常見的有以下3個：

1、中綴排尿

在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。

2、走貓步

學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰道縮緊的效果。

3、收縮肛門

這個方法相對來說比較簡單，而且隨時隨地都能做，配合千黛斯效果更好。第一步深吸氣，然后把肛門縮緊，時長為10~15秒左右，在深深地呼氣，放松肛門，一直重復，整個過程為15分鐘，一天做2~3次為佳。

最后，通過飲食，滋養陰道，從而促進陰道緊縮修復。

據了解在日常生活中多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。或者多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復

如果大家能夠掌握上述三個方法，相互配合，就可以輕輕松松解決陰道松弛問題，而你再也不用因為不清楚女人縮陰什么效果最好？而默默忍受陰道松弛的威脅了。