記憶力差是一種什么樣的體驗(yàn)？就是明明手機(jī)在你手上，你還在四處尋找！前一秒想到的事，后一秒就忘記了！我真的懷疑我自己提前進(jìn)入了癡呆期。那到底有什么辦法可以緩解呢？記憶力很差怎么辦？別急，過(guò)來(lái)人給大家支支招。

1、改變你的飲食計(jì)劃。以前一直不認(rèn)為飲食和記憶力有什么關(guān)系，后來(lái)我醒悟過(guò)來(lái)，原來(lái)我挑食是記憶力衰退的罪魁禍?zhǔn)?。其?shí)改變你的飲食，就改變了儲(chǔ)存和恢復(fù)記憶的能力。那我們應(yīng)該從那個(gè)方面入手呢？正確答案就是維生素。

之所以說(shuō)挑食是記憶力衰退的罪魁禍?zhǔn)祝褪且驗(yàn)樘羰硨?dǎo)致了維生素的缺失，像我們常見(jiàn)的維生素A和維生素C都是提高記憶力的好幫手，但是讓我這個(gè)肉食主義者去接受素食，還真有點(diǎn)難為情，后來(lái)在同事的安利下，我入手了善存女性多種維生素。

這個(gè)方法是我目前總結(jié)出最省時(shí)省力的方法，因?yàn)樗黄秃辛?2種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不過(guò)大家也不能因此就不吃蔬果喲，而且善存這款維生素是不添加人工合成劑的，沒(méi)有色素，防腐劑，這一點(diǎn)我吃下來(lái)還是蠻放心的。

2、梳梳頭發(fā)。頭可斷，血可流，發(fā)型不能亂，所以大家有事沒(méi)事就要梳梳頭發(fā)，沒(méi)有啦，開(kāi)玩笑的，其實(shí)梳頭發(fā)促進(jìn)我們頭皮的血液流通，可起到提高記憶力、養(yǎng)神健腦的作用?？臻e時(shí)間我們還可以給頭皮來(lái)個(gè)按摩:兩手打開(kāi)，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，就可以了。

3、邁開(kāi)腿勤喝水。記憶力很差怎么辦？其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的靜止活動(dòng)就會(huì)讓我們的記憶力變差喲，所以我們要讓自己動(dòng)起來(lái)，身體動(dòng)起來(lái)了也就帶動(dòng)了大腦的活動(dòng)。一周慢跑、快走 5 次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單吧，但是卻能提高我們的記憶力喲。還有就是多喝水，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)每天要喝七杯水，但是我相信很多寶寶們都做不到吧，可是水分可是占了大腦的 50%，多喝水，不僅大腦有好處，還能延緩衰老喲。

記憶力很差怎么辦？其實(shí)知道了這幾個(gè)小妙招，就能順利解決咯！