孕婦補鈣真的必要嗎？孕期準媽媽，千萬別出這種常識性錯誤！孕婦當然要補鈣，不僅是為了預防和緩解孕期抽筋、失眠多夢、腰背酸痛，寶寶的骨骼發育也需要攝入足夠的鈣。想要寶寶健康發育，孕婦補鈣真的不能少。但超過95%的孕婦，還是以為喝牛奶就能補充所需的鈣質，甚至一些人任務只要是鈣片就能放心吃，其實大部分鈣片孕婦是不能隨便吃的！懷孕的你，真會補鈣嗎？

   孕婦補鈣要吃孕婦鈣片，專項專補。因為劑量、成分會有嚴格要求，孕婦吃著不擔心會有副作用，對胎兒的發育和自身健康也有安全保障。很多人會問，孕婦吃的鈣片排行榜有哪些？小編這里推薦鈣爾奇孕婦鈣（鈣爾奇碳酸鈣D3片）,它每片含有600mg鈣，能滿足孕婦孕期的最低鈣需求，有效預防和緩解抽筋、關節疼痛等現象，讓孕期輕松健康沒壓力；特別添加的維生素D還能提高鈣的吸收率，升級補鈣效果。

孕婦補鈣除了鈣片還可以食補，“食補”也是孕婦安全、有效的補鈣方式。在日常飲食中，準媽媽們可以吃一些高蛋白、高鈣質的食物，比如牛奶、蝦皮、河蟹、豆制品等都是可以補鈣的；但要注意少喝碳酸飲料，避免和含草酸的食物（（如：芹菜、香菜等）一起服用，這類食物會阻礙人體對鈣的吸收。食物補鈣需要合理搭配、科學烹飪，才能有效保留其中的鈣物質，難以滿足人體日常所需的鈣含量，因此需要搭配鈣片一起補鈣。   

鈣片的種類很多，有些網站提到的國產品牌——朗迪，也是不錯的鈣片，它每片含有500mg鈣，能為人體補充鈣含量，促進骨骼健康，為人體補充營養，擁抱健康；而且除了孕婦之外小孩、老年人也是可以吃的，可以說是一款全家人都能吃的鈣片了。

孕婦補鈣比較特殊，吃鈣爾奇孕婦鈣（碳酸鈣D3片）比較合適，相比于朗迪鈣片，鈣爾奇孕婦鈣是進口鈣片，對孕婦而言也有針對性，鈣含量合理，能滿足各階段孕婦對鈣的需求，孕婦吃著安全又放心。