據(jù)《2018互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》披露，做夢多、持續(xù)淺眠、早上醒來頭腦昏沉是當(dāng)下互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠狀況的典型問題。不過，有一部分幸運(yùn)的朋友在百樂眠膠囊的幫助下，已經(jīng)找到了屬于自己的“助眠攻略”。這份“助眠攻略”是否同樣適合你？ 快來看個究竟。

中醫(yī)認(rèn)為，人體表面有保衛(wèi)人體的陽氣，其運(yùn)行與地球、日、月之間的運(yùn)行規(guī)律一致，與十二時辰同步，即白天清醒時，陽氣走在體表；夜晚入睡時，進(jìn)入五臟，與陰氣結(jié)合。而睡眠不好就是陽不入陰，陰陽失衡。

導(dǎo)致陰陽失衡發(fā)生的因素主要包括：肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等，其中陰虛火旺最為常見，并且也是百樂眠膠囊的主要適應(yīng)證型。

那么陰虛火旺導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降是怎么回事呢？專家指出：思慮太過，情志不暢，很容易讓你“招惹”上陰虛火旺。

人生在世，難免會遇到讓你感到緊張、焦慮、生氣的事情，比如學(xué)習(xí)、工作上的壓力；難以處理的人際關(guān)系；對自己欲求過高，而現(xiàn)實(shí)能力無法達(dá)到等等。這樣負(fù)面情緒如果不能及時化解，長期堆積在心里，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，而肝郁很容易化火，灼傷真陰，這股火又上擾心神，導(dǎo)致心神不得安寧，神不守舍，進(jìn)而產(chǎn)生陰虛火旺。

陰虛火旺都有啥表現(xiàn)？陰虛火旺型失眠人群除了睡覺容易醒、愛做夢外，還常伴有煩躁易怒、醒后頭暈乏力、心悸不安、怕熱喜涼、手腳心熱、口干口渴、便秘等惱人的癥狀。

所以，如果你也是時下比較流行的“夢多淺眠、頭腦昏沉”型失眠，趕快來對照一下，看看是不是陰虛火旺呢，如果不幸“中招”了，那也不要太過擔(dān)心，因?yàn)橥ㄟ^一些治療方法，使失衡的陰陽再次恢復(fù)到正常，既可以幫你恢復(fù)到高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。

中醫(yī)在臨床上常用的方法是使用中藥百樂眠膠囊，有疏肝解郁、滋陰清熱、養(yǎng)心安神、平衡陰陽的作用，是適用于陰虛火旺人士的助眠藥。

讀到這，很多人不理解“助眠藥”是什么意思？是不是和安眠藥一樣服用后會有頭痛、頭暈、困倦等不良反應(yīng)呢？答案當(dāng)然是否定的。

“助眠”顧名思義是幫助你睡眠，之所以將百樂眠膠囊稱之為助眠藥，是因?yàn)樗c安眠藥不同，它是中成藥，安全溫和，主要成分為百合、刺五加、合歡花、珍珠母、石膏、酸棗仁等十五味藥，該藥整方的作用不是如安眠藥一般強(qiáng)制患者入睡，而是通過滋陰清熱、養(yǎng)心安神來平衡陰陽，循序漸進(jìn)的，從點(diǎn)滴到整體，在安全不傷身的基礎(chǔ)上，以此來提高睡眠質(zhì)量。

好比春雨潤物細(xì)無聲，百樂眠膠囊慢慢地讓體內(nèi)的虛火熄滅，睡眠表淺多夢的現(xiàn)象自然就改善了。

另外，在這里需要提醒大家一下，服用百樂眠膠囊來調(diào)理陰陽的同時，朋友們也要注意改善自己起居生活，如建立規(guī)律作息時間，盡量不要總熬夜，晚上11點(diǎn)——凌晨3點(diǎn)養(yǎng)肝膽經(jīng)的最佳時間，凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)是養(yǎng)肺經(jīng)的最佳時間，這些時間需熟睡，才有利于身體臟腑經(jīng)絡(luò)的陰陽調(diào)和。

另外，平日里要注意保持心情舒暢，切忌惱怒生氣，別忘了，心情差是你陰虛火旺的根源啊。