男人愛緊女人是事實，女人陰道會變松也是事實，如果想緊握男人的心就得知道該怎么縮陰緊致。今天小編給大家介紹一下縮陰效果最好的方法有哪些？一起來看看吧！

說的效果好的方法，那么小編認為大家一定要知道安全縮陰的重要性，解決陰道松弛問題并不僅僅只是變緊，安全不反彈也是相當重要的。那么有哪些縮陰方法可以做到這些呢？

一、運動縮陰法。

效果好的理由：通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，可以增強盆底支持張力，提升陰道收縮能力，配合千黛斯效果更好，另外如果是還沒有松弛，或者松弛不嚴重的女人堅持可以預防和緩解陰道松弛程度。

推薦：凱格爾運動

凱格爾運動隨時隨地都可以做，但作為初學者，平躺著會比較容易。當你越來越熟練，不論是坐在辦公桌前，還是躺在家里的沙發上，都可以不動聲色地開始鍛煉。最初可以嘗試堅持收縮肌群 5 秒，再放松 5 秒，重復 4 到 5 次，之后逐漸延長至收縮 10 秒再放松 10 秒，重復 10 次以上，每日三組，至少堅持 8 周以上。

二、藥物縮陰法。

效果好的理由：國內外醫學院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道松弛的最主要緣由。縮陰藥可以修復受損陰道彈性纖維，自然收縮陰道緊致。

推薦：千黛斯（QIANDAISI）

千黛斯是外用的，可以直接作用于陰道部位，在使用過程中通過天然植物精華深層滲透陰道細胞層，激活老化陰道細胞活性，修復因為生育和性生活而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，自然收縮陰道緊致，想縮陰的女人可以結合自身陰道松弛程度選擇適合的千黛斯縮陰套盒（私護專家V信/Q號: 721013081），堅持使用，效果有保證。

三、按摩縮陰法。

效果好的理由：縮陰按摩其實也可以說是縮陰運動中的一種，還有一種是縮陰瑜伽。在人體穴位中有承扶穴，主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。

推薦：承扶穴按摩

背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。位置：承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，位置一定要找對。

如今帶大家了解了縮陰效果最好的方法有哪些？那么在面對陰道松弛問題之時大家也就不用自怨自艾了，而是應該保持信心，積極的投入到縮陰之中，等到陰道恢復緊致就會知道縮陰的好處不止可以幫助你獲得幸福，其實還有健康。