一般產(chǎn)婦都會(huì)遭遇脫發(fā)癥狀,婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)大量或異常脫落稱為產(chǎn)后脫發(fā)。那么該如何來調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)癥狀呢？

小琴在生完寶寶后，就出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)情況，不僅發(fā)際線日益后退，就連頭頂也眼看著越來越稀疏了，所以小琴現(xiàn)在很著急，生怕自己變成一個(gè)禿子。剛開始小琴以為是自己身體出了問題，結(jié)果詢問了醫(yī)生之后，才知道脫發(fā)是寶媽在產(chǎn)后的一種正常生理現(xiàn)象。但是小琴認(rèn)為，眼睜睜看著頭發(fā)大把的掉，太殘忍了，因此她現(xiàn)在特別需要一些好的護(hù)發(fā)防脫的方法，幫助自己擺脫“禿頭”的煩惱。那么就讓我們看看，有哪些防脫方法吧？

1、護(hù)理頭皮

寶媽產(chǎn)后想要防脫，最重要的就是得先護(hù)理頭皮。因?yàn)槊摪l(fā)的根本原因，就是頭皮出了問題，比如說毛囊堵塞、受損，頭皮營(yíng)養(yǎng)缺失。而想要護(hù)理好頭皮，首先寶媽要認(rèn)真地將頭發(fā)洗凈，并在清洗頭發(fā)的同時(shí)，輕輕用手按摩頭皮；其次擦干頭發(fā)后，用梳子反復(fù)梳一百次以上頭發(fā)，來活絡(luò)頭皮血液；最后將育發(fā)精華素滴到頭皮上，用手輕輕按摩揉開，以起到養(yǎng)護(hù)頭皮、強(qiáng)韌發(fā)根、激活頭發(fā)生長(zhǎng)的功效。

2、改善飲食

寶媽在產(chǎn)后攝入大量營(yíng)養(yǎng)及脂肪，也是加重脫發(fā)情況的原因之一。因?yàn)轶w脂過多的人，頭皮也會(huì)大量分泌油脂，而頭皮油脂較多，容易使寄生在毛囊中的螨蟲大量繁殖，從而使毛囊增大，毛囊下部的毛發(fā)細(xì)胞受損，導(dǎo)致脫發(fā)。因此寶媽想要防止脫發(fā)，還要改善自己的飲食，盡量少吃豬肉之類脂肪含量高的食物，可以多吃蔬菜水果、粗糧等高纖維、高維生素的食物，這樣就能有效減緩脫發(fā)。

3、加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，不僅能提高身體素質(zhì)，還能生發(fā)陽氣、通暢腎經(jīng)。而腎經(jīng)通暢了，寶媽的腎臟才能正常工作，為身體排毒，如果寶媽的腎不好，那么體內(nèi)就容易積存廢物，從而阻礙氣血暢通，自然頭發(fā)就長(zhǎng)不好。所以寶媽在產(chǎn)后一定要加強(qiáng)鍛煉，既能預(yù)防脫發(fā)，又能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，何樂而不為呢？

4、保持樂觀

寶媽在產(chǎn)后，本身就會(huì)因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/fm/" title="分娩" class="innerlink" target="_blank">分娩大傷元?dú)猓偌由线€要照顧、喂養(yǎng)寶寶，更是會(huì)忙的焦頭爛額，缺乏休息。而休息不好就容易導(dǎo)致脫發(fā)。如果這時(shí)候?qū)殝屧俨徽{(diào)節(jié)心情，使自己出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒的話，則會(huì)使脫發(fā)更加嚴(yán)重。因此想要防止脫發(fā)，寶媽還應(yīng)該保證足夠的休息，以及保持樂觀的心態(tài)。

從文章中可以看出，寶媽產(chǎn)后脫發(fā)雖然是正常的生理現(xiàn)象，但其實(shí)是可以靠自己后天的努力來緩解的。在此也希望寶媽看完這篇文章后，都能擁有一頭濃密的頭發(fā)。