女人選擇縮陰產品的目的是為了治療陰道松弛，保持陰道緊致，保證性生活質量，也是為了避免婦科炎癥反復，保持女性陰道健康。所以在選擇產品之時除了會考慮縮陰產品效果好不好，也會考慮一下縮陰產品有什么危害嗎？其實暫時不確定選擇哪一種，可以先運動。

之所以建議大家先運動縮陰，主要是考慮到下述兩個情況：

1、陰道本身是緊致的，一旦出現松弛，不及時進行治療，在年齡、生育以及性生活的影響下，陰道會變得越來越松弛，而很多女人在面對縮陰產品之時總是會猶豫不決，如果不采取一些措施，很容易貽誤縮陰的最佳時間，等到松弛嚴重，即便是找到有效無害的縮陰產品進行治療，也需要花費很長的時間。

2、縮陰運動雖然效果不及縮陰產品，但是運動縮陰可以鍛煉盆底肌，提升陰道緊縮能力，提高性生活質量，及早做也可以預防和緩解陰道變松，這樣一邊堅持著運動縮陰，一邊及時的選擇縮陰產品，對于陰道恢復也更為有利。

你想知道該如何運動縮陰嗎？

1、早晨練習走貓步。具體做法：學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰道縮緊的效果。

2、日常站立時練習陰道上提運動。具體做法：雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉。然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

3、晚間練習臥式縮陰運動。具體做法：身體靠在床沿上然后仰臥，臀部放在床沿。雙腿伸直懸空，但是不要著地。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏。然后用雙手扶住雙腿，靠向腹部。然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

4、產后除了讓用千黛斯也可以及早練習凱格爾運動。具體做法：深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來進行。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。

在大家運動縮陰期間應該有足夠的時間來了解縮陰產品，判斷縮陰產品縮陰產品有什么危害嗎？事實上金杯銀杯不如口碑，如果大家能夠找到一款消費者認可的品牌，不止安全不用擔心，效果也不用擔心。

那么，哪一種縮陰產品口碑好呢？

根據小編的調查，千黛斯（QIANDAISI）好評比較多，很多使用者不止自己使用，還在成功縮陰之后將千黛斯推薦給閨蜜、朋友、網友使用。她們親身使用之后感覺千黛斯縮陰效果持久，還安全，不止哺乳期的產后媽媽可以放心使用，即便是沒有生過孩子的成年女性也可以。

小編為了對千黛斯進行更為全面的了解還專門咨詢了私護專家（V信/Q號: 721013081），據專家介紹，千黛斯之所以保證沒有危害，一方面是因為它是由多種天然植物精華科學配比而成的外用縮陰凝膠，藥性溫和易吸收，另一方面是因為千黛斯抓住陰道松弛根源，對癥縮陰，這樣陰道恢復更自然。

現在的你還在擔心縮陰產品有什么危害嗎？不確定，可以先運動，然后通過用戶縮陰效果評價找到千黛斯這樣口碑好的品牌，放心的堅持使用一段時間，相信就會在安全的狀態下發現陰道逐漸變緊的事實。