年輕的你是否在為陰道松弛降低性生活質(zhì)量而發(fā)愁？生完孩子的你是否因?yàn)殛幍浪沙趯?dǎo)致陰吹漏尿而苦惱？別急，弄清楚怎么能縮陰緊致？有必要！而關(guān)于有效縮陰的方法全在這，看完下文內(nèi)容全知曉！

問(wèn)起怎么能縮陰緊致？自然需要先弄清楚女人陰道松弛的原因在這里，對(duì)癥治療，方能“藥到病除”。

那么，女人為什么會(huì)感覺(jué)陰道松弛了呢？

1、隨著女性年齡增長(zhǎng)，陰道細(xì)胞老化，陰道肌肉萎縮，陰道彈性減弱，尤其是40歲之后，感覺(jué)松弛特別明顯。

2、生育以及性生活的影響，導(dǎo)致陰道彈性纖維斷裂、陰道收縮能力降低，同房時(shí)缺乏緊握.0力，此時(shí)女人就會(huì)感覺(jué)陰道松弛。

如果想要縮陰緊致，就需要恢復(fù)陰道年輕態(tài)，修復(fù)受損陰道，提升陰道收縮能力。那么，具體哪些縮陰方法具備如此的作用呢？

有效的縮陰方法如下：

1、正規(guī)縮陰產(chǎn)品千黛斯。使用過(guò)程中可以修復(fù)受損陰道組織，激發(fā)老化陰道細(xì)胞活性，起到縮陰、養(yǎng)陰、護(hù)陰、潤(rùn)陰的作用。

盡管大家在搜索縮陰產(chǎn)品之時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)五花八門的縮陰牌子，但是金杯銀杯不如口碑。千黛斯（QIANDAISI）是其中好評(píng)率最高的一個(gè)，深受消費(fèi)者的認(rèn)可和好評(píng)。而之所以得到好評(píng)則是因?yàn)榍焖箍梢栽诒ＷC安全的狀態(tài)下，對(duì)癥縮陰，所以陰道松弛的女人使用千黛斯之后恢復(fù)效果特別好。

如果你感覺(jué)陰道松弛了想要縮陰緊致，那么可以結(jié)合自身陰道松弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程，堅(jiān)持使用。因?yàn)楸M管都是陰道松弛問(wèn)題，但是受陰道松弛原因不同、松弛時(shí)間不同、個(gè)人體質(zhì)差異等因素的影響，每個(gè)女人陰道松弛嚴(yán)重程度也不同，縮陰需要循序漸進(jìn)，恢復(fù)時(shí)間自然有區(qū)別。

另外想使用縮陰產(chǎn)品縮陰緊致還需注意一點(diǎn)。如果是產(chǎn)后媽媽使用千黛斯（私護(hù)專家V信/Q號(hào): 721013081）需要牢記正確的使用時(shí)間。由于生完孩子需要排出惡露，所以可以選擇在生完孩子一兩個(gè)月之后使用，此時(shí)惡露大都已經(jīng)排出干凈。

2、學(xué)習(xí)縮陰運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有意識(shí)地對(duì)以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進(jìn)行自主性收縮鍛煉，增強(qiáng)盆底支持張力，提升陰道緊縮能力。

運(yùn)動(dòng)縮陰是一種安全又不花錢的縮陰方法，不管女人陰道有沒(méi)有松弛都可以做。但是如果陰道松弛嚴(yán)重必須配合千黛斯這樣專業(yè)的縮陰產(chǎn)品，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)縮陰比較緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果單純依賴運(yùn)動(dòng)縮陰，容易影響縮陰效率。

縮陰運(yùn)動(dòng)的方法比較多，大家并不需要每一種都做，有時(shí)間和精力的可以學(xué)習(xí)一招自己可以堅(jiān)持練習(xí)的動(dòng)作。今天小編特別給大家推薦——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)，這是一種比較受歡迎的縮陰鍛煉方式。

凱格爾運(yùn)動(dòng)的做法：確定盆底肌的位置。排空膀胱。然后平躺。身體放松，盡可能地上拉、收縮盆底肌，然后放松。剛開(kāi)始可以先收縮盆底肌5秒，放松5秒，熟練后再慢慢延長(zhǎng)至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續(xù)8周以上。

運(yùn)動(dòng)縮陰注意事項(xiàng)：最好分早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。

通過(guò)給大家介紹上述有效的縮陰方法，希望每一個(gè)陰道松弛的女人都可以知道怎么能縮陰緊致？只有及時(shí)的擺脫陰道松弛問(wèn)題，女人才能夠生活更幸福，身體也能更健康，無(wú)論對(duì)于什么樣的女人都是很有了解的價(jià)值的。