很多男人雖然嘴上不說，但是如果女人陰道松弛還是會嫌棄的，尤其是生完孩子，陰道松弛嚴重，此時女人必須想辦法及時縮陰緊致才行，但是一些媽媽因為不了解縮陰，總擔心產后縮陰有用嗎？今天小編就給大家準備一些縮陰方法，助各位媽媽有效縮陰！

產后縮陰有用嗎？

有用是肯定的！要知道如果產后出現陰道松弛問題不縮陰，很容易降低性生活質量，還會增加患婦科炎癥的幾率。并且如果陰道嚴重還會導致漏尿，所以陰道松弛的產后媽媽必須意識到產后縮陰的必要性和重要性。

當然現在宣稱縮陰的方法有很多，產后縮陰有用，但并非所有的產后縮陰方法都有用。如果想縮陰緊致，安全性和效果都不能忽視。

有效產后縮陰方法分享

小編清楚一個被陰道松弛困擾的女人心中的渴望。所以專門采訪了不少陰道松弛后成功縮陰的媽媽，根據她們成功縮陰的經驗，給大家總結了一些，希望對大家有所幫助！

一、產后及早進行盆底肌肉鍛煉。

第1、2周，包括三組動作：緩慢收縮并放松盆底肌肉，一收一放為一組，每組維持10秒，每天練習3次，每次10組；快速收放，每組2秒，每天練習3次，每次10組；盡可能久地收緊盆底肌肉，每天一次，每次10—30組。

第3—6周：臀部向外轉動；盡量將臀部往上提；扭胯，使之盡量向一側傾斜。以上三組動作每天練習一次，每次10—30下。

第7—10周：站立，緩慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；兩腿分開，與肩同寬，緩慢收放盆底肌肉；兩腿分開，相當于肩寬的兩倍，緩慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同時，完成起立、下蹲的動作。以上動作每天練習一次，每次5—10下。

第11—14周：提肛時小步跳躍；提肛時大步跳躍；提肛時大步沖刺跑。以上三組動作每天練習一次，每次10下。

盆底肌肉鍛煉需要長期堅持才會起到作用，所以除了需要把握住時間，還需要保持足夠的耐心和信心才行。

二、惡露期結束之后可以選用外用縮陰產品。

外用縮陰產品是現代成功縮陰率最高的一種方式，其中好評比較多的是千黛斯（QIANDAISI），一般陰道松弛問題堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，等到徹底恢復之后不反彈。

和其它的縮陰產品不同。產后媽媽在使用千黛斯期間可以有效改善產后常見的陰道干澀問題，同時千黛斯富含多種天然植物精華可以有效修復因為生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，縮陰更對癥，更自然，當然效果也更持久。

不過盡管產后媽媽遇到的都是陰道松弛，但是松弛程度卻存在區別，所以縮陰花費的時間也不同。但千黛斯（私護專家V信/Q號: 721013081）推出了適合不同松弛情況的縮陰療程，只要各位寶媽選對了，恢復緊致很容易，價格也化劃算。

除此之外，作為產后媽媽做好產后恢復工作對于預防和緩解陰道變松也是頗有幫助的，比如避免產后同房過早，避免產后過度節食減肥，產后及早進行縮陰運動等等，希望每一個媽媽都可以注意這些。

通過對上述內容的了解，相信大家就不用懷疑產后縮陰有用嗎？陰道松弛之后切莫拖延，否則真的容易被嫌棄，所以對于上述有效的縮陰方法想縮陰的你必須牢記，唯有如此才能更好更快的恢復產前陰道緊致。