對女性來說，水腫幾乎無處不在，因此減肥可以說是女性的終身事業。

然而很多女性朋友在經過一段時間減肥后，明明體重已經下降，可是腰、腿卻粗壯如前，這就是傳說中的“水腫型肥胖”。

水腫型肥胖，大多其實是由于不良的生活習慣而導致排毒不暢，因身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。

中醫認為，當女性免疫力低下，使得身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，導致水腫就變得特別明顯了。

要知道，水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。

如果不及時排除體內多余的水分，往往會越積越深，形成惡性循環。

而從西醫角度講，腎臟有著兩大功能，一個是排水功能，一個是排毒功能。

從中醫角度講，腎臟功能是非常重要的，腎為先天之本，腎為命門之火，腎為五臟之首。

由此可見，人體內腎的好與不好對消除水腫尤為重要。

當腎功能不全時，容易導致身體排水不暢，身體毒素排不出，人體出現疲倦勞累癥狀，面部容易長痘且身體容易水腫，

因此，若想消除水腫，日常呵護腎部十分關鍵。

那么，該如何正確養腎？

1、喝足夠的水，同時要不能憋尿

2、杜絕重口味與飲料

3、護好你的雙腳與腰

4、睡眠充足

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