寶寶到了長牙階段，但稀稀疏疏只有幾顆，不僅長得慢，還長得不齊。再加上今年特殊情況多發，寶寶運動少免插入疫力容易低，補鈣就顯得很關鍵。如何把鈣補得恰到好處？像Swisse鈣樂高兒童鈣這樣鈣質產品食用時需要注意什么？

給孩子補鈣該從什么時候開始？

很多人認為補鈣應該從發育階段著手，幼兒期寶寶還小用不著補鈣。其實，這是不對的。寶寶的骨骼在媽媽懷孕時就開始形成了，但孕期和哺乳期尚有媽媽這個補給站，斷奶后就需要寶寶自己完成鈣營養的補充了。隨著2歲后身體的鈣進入沉積的高峰期，要想在18歲骨骼發育完成前得到完美的高度，補鈣就要趁早。

二、攝入多少鈣，才能滿足寶寶所需？

從我國居民膳食指南來看，2歲以上兒童每日鈣的攝入量是600-800mg。但現實中寶寶的鈣吸收是不夠的，以2歲兒童為例，每天從三餐中得到的鈣不足所需的二分之一，鈣質補充存在很大缺口。之所以出現這樣的原因，與三餐鈣含量低、含糖乳制品的流行有關。

三、給孩子補鈣，應該注意什么？

如果寶寶日常只有谷物蔬菜，對牛奶也不大喜歡的話，那么補充鈣片或許是個一舉兩得的方式。但市面上鈣片很多，作為寶寶成長階段第一手鈣源，挑選時一定要注意三個方面：

1.安全。安全永遠是補鈣的首要標準，尤其是對外界抵抗力低的嬰幼兒，盡量選擇鈣源優質、不含激素的產品。像經過TGA安全認證的Swisse鈣樂高兒童鈣，檢驗遠比一般藥品更嚴格，而且成分中不添加激素，食用起來就很讓人放心。

2.適量。2歲以上兒童除了三餐的鈣吸收外，一般對鈣片補充200mg就夠了。Swisse鈣樂高兒童鈣一片的含量剛好在200mg，還添加300IU幫助鈣吸收的維生素D，不僅鈣含量夠了，而且鈣吸收率提高了，能讓每一份鈣都留在骨骼里。

3.口味。雖然乳酸飲料的甜味討孩子歡心，但鈣含量低而且容易引發齲齒。口味淡一點的無糖配方更適合牙齒成長期的孩子，而Swisse鈣樂高兒童鈣里只用蔗糖調節奶味的寡淡，既迎合了寶寶的口味，又避免了蛀牙的隱患。經過升級后的香草味更是可口，新包裝也很Q，教了他兩三次，寶寶就學會自己主動吃了。

寶寶補鈣應從什么時候開始，鈣片又該怎么選，看了上面的介紹，大家也就明白了。不過除了補充像Swisse鈣樂高兒童鈣這樣的鈣片，運動也要跟上，不僅可以增加免疫力，還可以促進鈣質吸收，寶寶長個更快。