寶寶到了長牙階段,但稀稀疏疏只有幾顆,不僅長得慢,還長得不齊。再加上今年特殊情況多發,寶寶運動少免插入疫力容易低,補鈣就顯得很關鍵。如何把鈣補得恰到好處?像Swisse鈣樂高兒童鈣這樣鈣質產品食用時需要注意什么?
給孩子補鈣該從什么時候開始?
很多人認為補鈣應該從發育階段著手,幼兒期寶寶還小用不著補鈣。其實,這是不對的。寶寶的骨骼在媽媽懷孕時就開始形成了,但孕期和哺乳期尚有媽媽這個補給站,斷奶后就需要寶寶自己完成鈣營養的補充了。隨著2歲后身體的鈣進入沉積的高峰期,要想在18歲骨骼發育完成前得到完美的高度,補鈣就要趁早。
二、攝入多少鈣,才能滿足寶寶所需?
從我國居民膳食指南來看,2歲以上兒童每日鈣的攝入量是600-800mg。但現實中寶寶的鈣吸收是不夠的,以2歲兒童為例,每天從三餐中得到的鈣不足所需的二分之一,鈣質補充存在很大缺口。之所以出現這樣的原因,與三餐鈣含量低、含糖乳制品的流行有關。
三、給孩子補鈣,應該注意什么?
如果寶寶日常只有谷物蔬菜,對牛奶也不大喜歡的話,那么補充鈣片或許是個一舉兩得的方式。但市面上鈣片很多,作為寶寶成長階段第一手鈣源,挑選時一定要注意三個方面:
1.安全。安全永遠是補鈣的首要標準,尤其是對外界抵抗力低的嬰幼兒,盡量選擇鈣源優質、不含激素的產品。像經過TGA安全認證的Swisse鈣樂高兒童鈣,檢驗遠比一般藥品更嚴格,而且成分中不添加激素,食用起來就很讓人放心。
2.適量。2歲以上兒童除了三餐的鈣吸收外,一般對鈣片補充200mg就夠了。Swisse鈣樂高兒童鈣一片的含量剛好在200mg,還添加300IU幫助鈣吸收的維生素D,不僅鈣含量夠了,而且鈣吸收率提高了,能讓每一份鈣都留在骨骼里。
3.口味。雖然乳酸飲料的甜味討孩子歡心,但鈣含量低而且容易引發齲齒。口味淡一點的無糖配方更適合牙齒成長期的孩子,而Swisse鈣樂高兒童鈣里只用蔗糖調節奶味的寡淡,既迎合了寶寶的口味,又避免了蛀牙的隱患。經過升級后的香草味更是可口,新包裝也很Q,教了他兩三次,寶寶就學會自己主動吃了。
寶寶補鈣應從什么時候開始,鈣片又該怎么選,看了上面的介紹,大家也就明白了。不過除了補充像Swisse鈣樂高兒童鈣這樣的鈣片,運動也要跟上,不僅可以增加免疫力,還可以促進鈣質吸收,寶寶長個更快。
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