50歲女人吃葉酸的好處

無論什么補充劑吃之前要看自己是否需要，是否缺乏。50歲的女人吃葉酸的好處主要根據患者是否缺乏葉酸，如果出現缺乏葉酸的情況可以食用葉酸。如果不缺乏不建議患者補充葉酸，葉酸缺乏時主要表現有皮膚的損害，面部、軀干、四肢容易出現凝血性丘疹、斑塊、脂溢性皮炎的改變，還很出現灰褐色的色素沉著，并可出現唇炎、舌炎、潰瘍的形成。

一般來說孕婦容易出現巨紅細胞性貧血，在懷孕期間可以使用一些葉酸。中老年如果出現了葉酸缺乏，會引起智力下降。如何補充要在醫生的指導下進行，也不能盲目的補充葉酸。對消化道系統有一些反應，可以出現惡心、嘔吐、乏力，適量的補充葉酸對引起智力退化是有一定好處。

葉酸的作用和功效

1、用于治療巨幼紅細胞性貧血和白細胞減少癥;

2、是孕婦服用預防胎兒神經管畸形;

3、與維生素B6和甲鈷胺同時服用，來治療高同型半胱氨酸血癥，預防腦血管疾病;

4、是由于葉酸在十二指腸和空腸吸收，胃大部切除術的患者可以少量服用。

不建議正常人服用葉酸片，因為葉酸片與天然的葉酸不同，需要在肝臟中轉換，而且轉換的效率很低，容易造成葉酸在體內的堆積。長期服用葉酸可以出現厭食、惡心和腹脹，葉酸不存在吸收的障礙，因此正常飲食的人一般都不會缺乏。下面就介紹一些富含葉酸的蔬菜、水果和肉類，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有豐富的葉酸;水果中的桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、石榴、葡萄，獼猴桃和梨也含有豐富的葉酸;肉類如動物的肝臟、腎臟、禽肉和蛋類也含有豐富的葉酸。

葉酸片哪個牌子最好

葉酸的品牌非常多，很多人在這么多品牌面前挑花眼，不知道選擇哪種。大眾比較熟悉的有愛樂維、斯利安、安利紐崔萊等品牌。其實只要是葉酸，大多成分都一樣，直接去藥店或醫院購買就行。

而且很多地區在國家的政策下，葉酸已經可以給準媽媽們免費提供。眾所周知葉酸可以預防胎兒神經血管畸形，正常的孕媽們吃小劑量的就行，通常是0.4-0.8mg。另外，還有一種含葉酸的復合維生素，只要是正規廠家生產并符合國家標準的，都可以放心選擇。