從小寶呱呱墜地的那一刻起，小朋友們的健康成長就成了寶媽奶爸們面對的頭等大事，一些必要的營養補充劑也成為了爸爸媽媽們買給自己寶貝的必須品，更有不少寶媽們會囤諸如Swisse兒童魚油這類天然營養補充劑給家里的小朋友補充營養。雖然提到魚油大多數人都不陌生，但是論及兒童魚油，還是和成人吃的魚油有不小的差別，在選擇和服用上，都是有講究的。

講究一：兒童魚油EPA和DHA的比例低于成人魚油，因此不能用成人魚油代替

魚油中的有效成分是Omega-3（由EPA和DHA組成）。DHA俗稱腦黃金，是一種人體非常重要的不飽和脂肪酸，也是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素、以及大腦和視網膜的重要構成成分，DHA在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例約占50%。EPA是DHA的前體，對于兒童的免疫和神經系統的發育都有很好的作用。雖然EPA對于兒童和成年人都有好處，但是，對于兒童來說，EPA的需求量是遠遠低于成人的，同時兒童對于DHA的需求量是遠高于成人的。因此，兒童魚油當中的EPA和DHA的比例低于成人魚油，含有很少的EPA，更多的DHA。以Swisse兒童魚油為例，其中EPA 45mg，DHA150mg，EPA和DHA的比例約為1：3，非常接近DHA在母乳中的比例，這樣一方面可以讓兒童充分享受到EPA的功效，又不會過量攝取，在同樣含量的Omega-3中，補充到更多的DHA。

講究二：兒童魚油≠兒童魚肝油

兒童魚油和魚肝油是有不小的差別的，兩者不可混為一談。首先，從成分上說，魚油的主要成分是EPA和DHA，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D；其次，從功效上看，兒童階段服用Swisse斯維詩兒童魚油，里面150mg的DHA和45mg的EPA 可以幫助健腦益智、提高大腦的靈敏度，增強思維能力、提升記憶力、學習能力和情緒管理，而魚肝油則是用來防治夜盲癥和佝僂病，同時促進鈣吸收。寶媽們可千萬不能把魚油和魚肝油混淆，特別是如果把魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A與維生素D這兩種脂溶性維生素在小朋友體內大量蓄積，會產生皮膚油光奇癢、頭發脫落、胃腸消化功能低下等急慢性毒副作用。

講究三：選擇兒童魚油記得看產地

魚油是魚體內的全部油類物質的總稱，來源于大型海洋魚類的身體。因此魚油原材料的品質是非常重要的。選擇一款魚油時千萬要查看當地的海洋污染情況，選擇海域潔凈程度較高的生產地。

很多父母在給孩子補充營養這一塊，從來也不含糊，看這個好也買，那個好也買。當然，口碑銷量是一方面，但更重要的是，在選擇Swisse兒童魚油等營養補充劑前，有些功課千萬要做好，小兒內服有講究，不是沒道理！