和大多數年輕人一樣，小敏始終覺得自己這么年輕，平時也不干什么體力活，腰肌勞損這種病是離自己很遙遠的。然而，前段時間她總感覺左腰側邊里面隱隱作痛， 去看了醫生后才知自己不知何時患上了腰肌勞損。自此以后，關于腰肌勞損怎樣治療好成了她生活的關注點。

原來，小敏是典型的久坐辦公一族，常常是一坐一整天，下班后又喜歡愜意地半躺在沙發上玩手機，漸漸地她就會時不時的出現左腰側邊里面隱隱作痛，再加上近來天氣炎熱，又24小時在空調房待著，所以導致了腰肌勞損發作!

腰肌勞損是怎么一步步纏上你的?

1.長期一個姿勢

在日常活動和運動中，人體的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承擔。我們的肌肉猶如橡皮筋，如果長期維持同一個姿勢，如久坐、久站，或超出其承受力的拉伸，就可能會導致腰背肌肉過度勞累，出現疼痛。

出現腰肌勞損，患者常會表現為雙側或單側腰部酸痛，也有些患者會像小敏一樣表現為左腰側邊里面隱隱作痛，但很多人并不會引起重視，隨便帖點膏藥、吃點止痛藥緩解了事。殊不知，如果不及時治療，輕者會出現纖維變性，重者會慢慢撕裂，甚至出現水腫、出血以及纖維化等。

2.曾經受過腰傷

很多腰肌勞損的人，如果回想一下，很早之前都會有腰部受傷的病史。很多人因為生活工作忙，對于一些扭腰的“小病”都不會特別重視。正是這種不重視、治療不及時、不徹底，導致了腰肌力量減低，再加上平時生活工作勞累，疲勞沒消除，肌肉機能沒有及時得到恢復時又過多地活動，往往可能引起腰肌勞損。

那么，腰肌勞損怎樣治療好?

相對于腰肌勞損的病因，大多數已患有腰肌勞損者更為關注腰肌勞損怎樣治療好?中醫中藥在此方面有獨特之處，可選擇針灸、中藥、理療等方式來治療。

1.針灸治療

肌肉勞損的主要癥狀就是腰骨酸痛，據小敏介紹，她在長期保持同一種姿勢就會感覺左腰側邊里面隱隱作痛，變換姿勢就會感到輕松一點。

對于腰肌勞損怎樣治療好?我們可以在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近周邊部位取穴進行針灸(阿是穴無固定部位，即患處、痛點即為該穴，哪里有病就在哪里治療)。通過針灸可以讓患者活血化瘀，達到通經止痛的效果，對腰肌勞損的治療很有幫助。

2.藥物治療

西醫中對于腰肌勞損通常用非甾體抗炎藥來治療，如常用的有布洛芬、雙氯芬酸、吲哚美辛等藥物，能夠起到鎮痛，解熱的作用。不過，非甾體抗炎藥可能會引起胃腸道、心血管以及肝腎的不良反應，因此要謹慎使用，不可長期服用。

相對于西藥，中藥治療腰肌勞損頗具優勢。中醫認為，腰痛多與風寒濕侵襲有關。《素問·痹論》有記載：“風寒濕三氣雜至，合而為痹也”。因此，治療以溫經散寒、祛風止痛、活血通絡為主。遵循中醫通則不痛的原理，達到疏通經絡，消腫止痛的作用，從而治療腰肌勞損。

臨床常用的頸復康藥業生產的腰痛寧膠囊，就具有疏散寒邪、溫經通絡、活血化瘀、消腫止痛的功效，腰痛寧膠囊是專門用于治療寒濕瘀阻經絡所致的腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等所致腰腿疼的藥物。

3.物理治療

另外，小敏因為腰肌勞損所致的左腰側邊里面隱隱作痛，也和天氣炎熱吹空調導致腰部受寒有關，所以像她這種腰肌勞損怎樣治療好?

在腰痛期間不但要適當休息，還需要采取綜合治療措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纖維化改變。除了服用腰痛寧膠囊這種活血通絡、祛風止痛、溫經散寒的中藥以外，還可通過腰部保暖、熱敷或拔罐、艾灸等物理治療的方法，促進血液循環，消除局部痙攣，緩解疼痛。