女人腰疼是什么原因引起的?很多人認為是睡出來的，的確，如果你總是睡過硬或過軟的床，都可能引起腰痛;有人說是坐出來的，久坐確實能引起腰痛;還有人說是累的，畢竟干完家務活，很多人腰都直不起來了……讓女人腰疼的原因有很多。對付腰痛沒那么難，對癥下藥，就能輕松解決，本文就送女性朋友們10個小妙招緩解腰痛。

如何對付睡出來的腰痛?

女人腰疼是什么原因引起的?睡沒有支撐作用床墊的人有不少。要知道過硬的床墊會造成腰部懸空，不符合腰椎生理曲度，腰椎可能會抗議。過軟的床墊，讓人體像泥一樣攤在床上，腰椎不但變形，周圍的肌肉會幫忙來支撐，時間長了，腰椎和腰部肌肉都會受損，導致腰痛。

下面就來告訴你10個小妙招緩解腰痛的第一條，睡對腰椎有支撐作用的床。

什么樣的床有支撐作用?買床墊時，一定要躺上去試試，可以將手伸向腰部和頸部,若手能輕易在縫隙中穿插，說明床太硬;若手伸不進去，說明太軟。只有手掌能伸進去且緊貼縫隙，說明這張床比較符合腰椎的自然曲線，能夠支撐起身體的各部位。

如何對付坐出來的腰痛?

久坐沒有一點好處。女人腰疼是什么原因引起的?久坐可是名列前茅。久坐除了會引起腰痛，還容易引起高血壓、糖尿病等等疾病。對付久坐，“不久坐”其實就可以了，坐40分鐘左右站起來活動下腰部能有效緩解腰痛。但是在工作時，有些女性會迫不得已地“一坐到底”，怎么辦?

10個小妙招緩解腰痛的第二條來幫你了，那就是改變坐姿!研究表明，135度的坐姿相對于腰部與大腿呈90度的垂直坐或癱坐，是最有助減輕腰椎壓力的。所以不能在久坐站起來的女性朋友，可以使用135度的坐姿。還有即使改變坐姿，也可以通過伸懶腰、雙手按摩腰部來緩解腰痛。

如何對付累出來的腰痛?

大多數女性承包了所有的家務。家務活雖然不是重體力，但是長時間彎腰拖地、洗衣服、洗碗、摘菜、洗菜等等，腰肌會承受過大的牽拉力，長期這樣干家務，容易患上腰肌勞損、腰椎間盤突出癥。怎么辦?10個小妙招緩解腰痛的第三條就是幫你直腰干活。

怎么直起來，可以借助工具，選擇那些可以調節長度的笤帚和拖把，掃地或拖地時，把手柄調得長點，直到讓自己直腰就可以了。廚房操作臺高度調到適中，保證摘菜、洗菜時不用彎腰。還有洗衣服時盡量讓洗衣機幫忙，避免彎腰手洗。購物時不要單手提著購物袋，要知道單側受重，不僅容易腰痛，頸椎病也可能拎一次犯一次。最好準備個購物車，推或拉著走更省力。

女人腰疼是什么原因引起的?穿高跟鞋、感受寒涼、情緒不好等等都能引起腰痛。所以10個小妙招中除了上面三個，還可以通過熱敷、拔罐、艾灸、自我按摩、鍛煉腰背肌、自我牽引等等小妙招來緩解腰痛。

要注意，緩解腰痛的妙招雖好，但出現腰痛時，先別著急使用，首先要到醫院檢查腰痛到底是什么疾病引起的?腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生等等均能引起腰痛。這些腰椎疾病，大多數患者通過藥物治療就可以康復。中成藥因為效果好、副作用少，是大部分患者的選擇。作為腰椎病專用藥腰痛寧膠囊就是臨床較為常用的藥物。

頸復康藥業生產的腰痛寧膠囊的前身源自明朝宮廷方九分散，后由頸復康藥業優化組方，并用特殊的工藝生產而成。腰痛寧膠囊治療腰痛，起效較快，通常一至兩天，患者就會感覺腰痛癥狀緩解，這都源于方劑中強大的溫經通絡、散寒除濕、消腫止痛的功效。還有該藥有標本兼顧的作用，除了能從經絡、氣血治療疾病，還有健脾補腎的作用，從整體治療腰痛。

女人腰疼是什么原因引起的?了解病因，然后正確用藥，加上告訴你的10個小妙招緩解腰痛的方法，就能讓腰痛遠離你。