女人腰疼是什么原因引起的?很多人認(rèn)為是睡出來的，的確，如果你總是睡過硬或過軟的床，都可能引起腰痛;有人說是坐出來的，久坐確實(shí)能引起腰痛;還有人說是累的，畢竟干完家務(wù)活，很多人腰都直不起來了……讓女人腰疼的原因有很多。對(duì)付腰痛沒那么難，對(duì)癥下藥，就能輕松解決，本文就送女性朋友們10個(gè)小妙招緩解腰痛。

如何對(duì)付睡出來的腰痛?

女人腰疼是什么原因引起的?睡沒有支撐作用床墊的人有不少。要知道過硬的床墊會(huì)造成腰部懸空，不符合腰椎生理曲度，腰椎可能會(huì)抗議。過軟的床墊，讓人體像泥一樣攤在床上，腰椎不但變形，周圍的肌肉會(huì)幫忙來支撐，時(shí)間長(zhǎng)了，腰椎和腰部肌肉都會(huì)受損，導(dǎo)致腰痛。

下面就來告訴你10個(gè)小妙招緩解腰痛的第一條，睡對(duì)腰椎有支撐作用的床。

什么樣的床有支撐作用?買床墊時(shí)，一定要躺上去試試，可以將手伸向腰部和頸部,若手能輕易在縫隙中穿插，說明床太硬;若手伸不進(jìn)去，說明太軟。只有手掌能伸進(jìn)去且緊貼縫隙，說明這張床比較符合腰椎的自然曲線，能夠支撐起身體的各部位。

如何對(duì)付坐出來的腰痛?

久坐沒有一點(diǎn)好處。女人腰疼是什么原因引起的?久坐可是名列前茅。久坐除了會(huì)引起腰痛，還容易引起高血壓、糖尿病等等疾病。對(duì)付久坐，“不久坐”其實(shí)就可以了，坐40分鐘左右站起來活動(dòng)下腰部能有效緩解腰痛。但是在工作時(shí)，有些女性會(huì)迫不得已地“一坐到底”，怎么辦?

10個(gè)小妙招緩解腰痛的第二條來幫你了，那就是改變坐姿!研究表明，135度的坐姿相對(duì)于腰部與大腿呈90度的垂直坐或癱坐，是最有助減輕腰椎壓力的。所以不能在久坐站起來的女性朋友，可以使用135度的坐姿。還有即使改變坐姿，也可以通過伸懶腰、雙手按摩腰部來緩解腰痛。

如何對(duì)付累出來的腰痛?

大多數(shù)女性承包了所有的家務(wù)。家務(wù)活雖然不是重體力，但是長(zhǎng)時(shí)間彎腰拖地、洗衣服、洗碗、摘菜、洗菜等等，腰肌會(huì)承受過大的牽拉力，長(zhǎng)期這樣干家務(wù)，容易患上腰肌勞損、腰椎間盤突出癥。怎么辦?10個(gè)小妙招緩解腰痛的第三條就是幫你直腰干活。

怎么直起來，可以借助工具，選擇那些可以調(diào)節(jié)長(zhǎng)度的笤帚和拖把，掃地或拖地時(shí)，把手柄調(diào)得長(zhǎng)點(diǎn)，直到讓自己直腰就可以了。廚房操作臺(tái)高度調(diào)到適中，保證摘菜、洗菜時(shí)不用彎腰。還有洗衣服時(shí)盡量讓洗衣機(jī)幫忙，避免彎腰手洗。購(gòu)物時(shí)不要單手提著購(gòu)物袋，要知道單側(cè)受重，不僅容易腰痛，頸椎病也可能拎一次犯一次。最好準(zhǔn)備個(gè)購(gòu)物車，推或拉著走更省力。

女人腰疼是什么原因引起的?穿高跟鞋、感受寒涼、情緒不好等等都能引起腰痛。所以10個(gè)小妙招中除了上面三個(gè)，還可以通過熱敷、拔罐、艾灸、自我按摩、鍛煉腰背肌、自我牽引等等小妙招來緩解腰痛。

要注意，緩解腰痛的妙招雖好，但出現(xiàn)腰痛時(shí)，先別著急使用，首先要到醫(yī)院檢查腰痛到底是什么疾病引起的?腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生等等均能引起腰痛。這些腰椎疾病，大多數(shù)患者通過藥物治療就可以康復(fù)。中成藥因?yàn)樾Ч谩⒏弊饔蒙伲谴蟛糠只颊叩倪x擇。作為腰椎病專用藥腰痛寧膠囊就是臨床較為常用的藥物。

頸復(fù)康藥業(yè)生產(chǎn)的腰痛寧膠囊的前身源自明朝宮廷方九分散，后由頸復(fù)康藥業(yè)優(yōu)化組方，并用特殊的工藝生產(chǎn)而成。腰痛寧膠囊治療腰痛，起效較快，通常一至兩天，患者就會(huì)感覺腰痛癥狀緩解，這都源于方劑中強(qiáng)大的溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、消腫止痛的功效。還有該藥有標(biāo)本兼顧的作用，除了能從經(jīng)絡(luò)、氣血治療疾病，還有健脾補(bǔ)腎的作用，從整體治療腰痛。

女人腰疼是什么原因引起的?了解病因，然后正確用藥，加上告訴你的10個(gè)小妙招緩解腰痛的方法，就能讓腰痛遠(yuǎn)離你。