近年來(lái)不少準(zhǔn)媽媽在網(wǎng)上咨詢產(chǎn)后陰道松弛怎么辦，而今天小編就給大家介紹介紹產(chǎn)后下面松弛怎么恢復(fù)正常？事實(shí)上改善下面松弛僅需2個(gè)方法，所以準(zhǔn)媽媽莫擔(dān)心！

產(chǎn)后陰道為什么會(huì)變松？

1、由于胎兒是經(jīng)過(guò)陰道娩出，經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕遭到毀壞，彈性明顯降落。

2、產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。

3、生育孩子的數(shù)量越多，胎兒越大，分娩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是第二產(chǎn)程越長(zhǎng)，越容易出現(xiàn)陰道松弛。因?yàn)椋@類產(chǎn)婦分娩時(shí)間長(zhǎng)，陰道的壓迫和損傷大，手術(shù)助產(chǎn)也對(duì)陰道造成一定損傷。

清楚了產(chǎn)后陰道松弛的原因之后，我們接下來(lái)就來(lái)瞧瞧解決產(chǎn)后下面松弛怎么恢復(fù)正常的2個(gè)方法。

1、產(chǎn)后可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，增加盆底肌的張力，來(lái)改善陰道松弛。

怎么做凱格爾運(yùn)動(dòng)呢？

首先，要了解盆底肌的位置。所謂盆底肌，就是指陰道和直腸周邊的肌肉。當(dāng)你中斷小便或收縮肛門時(shí)，用力的肌肉就是盆底肌。

凱格爾運(yùn)動(dòng)的做法：身體放松，盡可能地上拉、收縮盆底肌，然后放松。剛開始可以先收縮盆底肌5秒，放松5秒，熟練后再慢慢延長(zhǎng)至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續(xù)8周以上。注意在小便時(shí)不要做，否則容易出現(xiàn)尿路感染。當(dāng)媽媽熟練以上動(dòng)作以后，無(wú)論在任何時(shí)間、地點(diǎn)和姿勢(shì)，都可以進(jìn)行練習(xí)。

2、產(chǎn)后一兩個(gè)月之后選擇正規(guī)縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY），堅(jiān)持使用一段時(shí)間，即可恢復(fù)陰道緊縮。

陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，是導(dǎo)致陰道松弛的最主要緣由。產(chǎn)后陰道松弛需要修復(fù)分娩而出現(xiàn)的陰道損傷，而露卡菲婭（官方微信：FY8724）含有多種天然植物精華，可以深層滲透陰道細(xì)胞層，修復(fù)產(chǎn)后而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而令松弛的陰道恢復(fù)自然緊縮。

根據(jù)使用過(guò)露卡菲婭的產(chǎn)后媽媽介紹，一般陰道松弛問(wèn)題堅(jiān)持使用露卡菲婭一兩個(gè)月就可以緊致如初，等到恢復(fù)之后不再反彈，對(duì)于產(chǎn)后常見的陰道干澀、陰吹、漏尿等問(wèn)題亦有一定的作用。

生育是每個(gè)女人都會(huì)有的經(jīng)歷，而每個(gè)媽媽陰道松弛程度不同，但是保持陰道緊致卻是產(chǎn)后恢復(fù)的重要項(xiàng)目。如今清楚了產(chǎn)后下面松弛怎么恢復(fù)正常？記牢了改善松弛的2個(gè)方法，相信不管是產(chǎn)后媽媽還是準(zhǔn)媽媽再也不必?fù)?dān)心產(chǎn)道松弛了。