你當然已經聽說過蔬果、牡蠣、堅果等食物可以催情，可哪些會食物敗“性”，你又知道嗎?這不是危言聳聽，飲食沒準還真壞了你的好事。
　　性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。
 
　　所以，選擇食物要“上下兼顧”。

　　肥肉
　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。
　　紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。
　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　高脂牛奶
　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。
　　如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。
　　事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　油炸食物
　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。
　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
　　薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
　　美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。
　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　精面粉
　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。
　　在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。
　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　黃豆
　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
　　但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。
　　不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。