經(jīng)期痛經(jīng)腰痛怎么回事

女性因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/yqsttl/20121102_234221.html" title="月經(jīng)" class="innerlink" target="_blank">月經(jīng)、孕育、分娩及哺乳等特點(diǎn)，加上月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病和節(jié)育等問(wèn)題，痛經(jīng)腰痛自然成了常見(jiàn)癥狀。女性痛經(jīng)腰痛的原因主要有：子宮位置異常、盆腔炎和盆腔腫瘤，盆腔血癥及放環(huán)等刺激，還會(huì)壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致腰痛。

經(jīng)期痛經(jīng)腰痛怎么回事-經(jīng)期腰痛怎么辦

1.不要捶打腰部

很多女性經(jīng)期腰痛的時(shí)候都會(huì)想通過(guò)捶打腰部的方式來(lái)緩解腰痛，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的一個(gè)行為，經(jīng)期捶打腰部不但不會(huì)緩解疼痛，反而還虎讓疼痛加劇。

2.按壓合谷穴

并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開(kāi)、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

3.注意保暖

腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。

4.墊一個(gè)靠背

對(duì)于在這樣特殊時(shí)期，還要為著糧票堅(jiān)持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感!

5.熱敷小腹

之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

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1.按摩法

病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

2.熱敷法

下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

3.飲食注意

不能吃辛辣刺激的食物，比如說(shuō)咖啡、烈酒，當(dāng)然也不能抽煙，還有就是平時(shí)要多久休息哦，每天保證八個(gè)小時(shí)左右的睡眠，中午我建議也午休一下。

4.經(jīng)期勿動(dòng)氣

在這段特殊的日子里，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。