月經期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
女孩子在來生理期的時候,身體都特別不愛動,所以能躺著絕對不會坐著,能坐著絕對不會站著。那么就利用我們平時休息或者是看電視看電影的時間,做一些趴下的動作,讓我們的身體徹底的放松,可以有效的幫助我們靜止運動,有效的排除我們體內的淤血,趕走惱人的痛經病。
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