買生的花生米(一定要生的,最好是當(dāng)年新鮮的,炒過或者鹽焗的都容易讓人長(zhǎng)胖),每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆,認(rèn)真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃。
材料:100克花生、100克紅棗去籽、100克黃豆
做法:連皮烘干花生及黃豆后,磨成粉,切碎紅棗,充分拌勻,加少許水使其成形;將其揉成小球后,再壓成小圓的形狀(可自行決定大小);在烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度進(jìn)行15分鐘烘烤。
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