秋季氣候干燥，人們經常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內粘膜較薄，特別容易干燥，而粘膜中含有豐富的毛細血管，干燥后發生脆變，易致破裂而出血。采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，且還有治療鼻炎，預防感冒的作用。 

　　△鼻外法。用拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液循環，有利于分泌正常的鼻粘液。 

　　△鼻內法。用拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，粘膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。 

　　△點按迎香穴。以兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。 

　　△點按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。