1、擴胸運動

首先寶寶進行仰臥睡姿，媽媽雙手握住寶寶的雙腕部，大拇指放在寶寶的手掌心，將寶寶雙手臂于胸前交叉，然后讓寶寶手臂向外平展與身體成90度角，掌心朝上，依次動作，讓寶寶做重復兩個8拍。

2、伸屈肘關節運動

還是上面的步驟，寶寶進行仰臥睡姿，媽媽雙手握住寶寶的雙腕部，大拇指放在寶寶的手掌心，將寶寶的左肘關節彎曲，然后將左手關節伸直還原，右手將寶寶的右肘關節彎曲，然后將寶寶右肘關節伸直還原，上面動作依次重復兩個8拍。

3、上肢運動

寶寶進行仰臥睡姿，媽媽雙手握住寶寶的雙腕部，大拇指放在寶寶的手掌心，將寶寶雙臂向外平展，與身體成90度，掌心向上，雙臂向前平舉，掌心相對，然后將寶寶雙臂上舉至于頭部兩側，然后還原，將上面的步驟重復兩個8拍。

4、肩關節運動

寶寶進行仰臥睡姿，媽媽雙手握住寶寶的雙腕部，大拇指放在寶寶的手掌心，將寶寶的左臂彎曲貼近身體，以肩關節為中心，上肢由胸前向外做回旋運動，然后還原，換右手，重復上面的步驟，然后將上面的動作重復兩個8拍。

5、腿部伸屈運動

寶寶進行仰臥睡姿，將寶寶兩腿伸直，媽媽雙手握住寶寶的雙踝上部，彎曲寶寶左側髖關節及膝關節，使膝關節貼近于腹部，然后伸直左腿還原，換右腿，按重復剛才的動作，左右輪流做，重復兩個8拍。

6、下肢伸直上舉運動

寶寶進行仰臥睡姿，媽媽雙手輕輕握住寶寶雙踝的背部，將寶寶下肢伸直上舉到90度，然后還原，依次重復運動，至兩個8拍。

7、轉體翻身運動

當寶寶進行仰臥睡姿的時候，媽媽輕輕將寶寶從仰臥睡姿轉到左側臥位，然后還原仰臥位，然后將寶寶轉到右側臥位，然后還原，依次將剛才的動作重復兩個8拍。