均衡營養提高孩子免疫力
2013年04月26日 09:39閱讀次數：198
寶寶生病最著急的是媽媽，打針吃藥只是當務之急，媽媽們還要從根本做起，那就是提升寶寶自身免疫力。
家長朋友們在孩子飲食上面，需要注意的方面也有很多，孩子均衡營養也是可以提高孩子的免疫力的，為什么這樣說呢?針對這個問題，下面我們共同來看看下面的介紹。
1、奶
牛奶好，乳鈣含量高，并且好吸收，而且牛奶是動物性食物中少有的堿性食品，對于維護體內環境的穩定大有好處。但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴，孕產媽咪每日250-500毫升就夠了。
如果不喜歡牛奶，可以嘗試用酸奶替代，這樣還可以維持腸菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物從腸道入侵。
2、五谷雜糧
綠豆是五谷之王，對身體機能的調理作用很強，尤其適合夏季食用。其他的谷物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食總是大米、白面就未免單調，營養會欠全面。
谷物要吃夠，對于一般身材的孕產媽咪每餐都要吃到100克左右的主食，同時粗糧占到4-6成，品種上是越豐富越好。
3、蔬菜
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