豆腐魚蒸蛋：三者合一，有益腦力發育
2012年05月25日 23:17閱讀次數：438
雞蛋、豆腐、魚，這三種食品的營養都很豐富，三者一塊合烹，對寶寶的大腦和智力發育很有益哦，現在小編要給大家分享的幼兒食譜便是這道豆腐魚蒸蛋了，一塊去看看吧！
雞蛋、豆腐、魚，這三種食品的營養都很豐富，三者一塊合烹，對寶寶的大腦和智力發育很有益哦，現在小編要給大家分享的幼兒食譜便是這道豆腐魚蒸蛋了，一塊去看看吧!
食物原料：
凈魚肉，豆腐各50克，姜未、料酒各少許。雞蛋1個。姜末、料酒各少許
制作方法：
1、魚肉剁碎，用料酒和姜末攪拌;豆腐洗凈，搗碎。
2、雞蛋打到碗里，攪拌均勻，然后加水攪勻之后加入魚肉和豆腐碎拌好。
3、鍋內加水，水沸后，把盛滿蛋液的容器放入鍋內，蒸10分鐘左右即可。
食譜類別：
一歲半寶寶食譜
營養經：
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！