提高寶寶智力的4種營養食物推薦
2012年11月19日 14:33閱讀次數：1853
寶寶聰明與否不止與先天遺傳有關，跟后天培養也有很大的關系，想要提高寶寶智力，在寶寶的日常生活中就算多加注意了，尤其在飲食上更是不能怠慢，那么，哪些食物可以提高寶寶的智力呢？
寶寶聰明與否不止與先天遺傳有關，跟后天培養也有很大的關系，想要提高寶寶智力，在寶寶的日常生活中就算多加注意了，尤其在飲食上更是不能怠慢，那么，哪些食物可以提高寶寶的智力呢？
想讓您的孩子學習更好嗎?以下食物提高大腦功能，增強記憶力，集中注意力，可使您的孩子在學業上有更好的。
1. 鮭魚
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進大腦生長，增強大腦功能。吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良好來源，但其含量不如。
2. 蛋類
眾所周知，蛋類可提供優質蛋白，而蛋黃中富含膽堿，可提高記憶力。
3. 花生和花生醬
花生和花生醬富含維生素E，可保護神經細胞膜，另外其中的硫胺幫助大腦和神經系統利用葡萄糖補充能量。
4. 燕麥和全麥類
大腦需要持續的葡萄糖以供給能量，而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調節葡萄糖釋放入血，另外，燕麥和全麥類食物含B族維生素，可營養神經系統。
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