催乳的飲食原則
2012年03月16日 10:00閱讀次數(shù)：150
有的媽媽乳汁多，有的媽媽乳汁就少，不夠給寶寶吃，從古至今也有不少催乳的方法，那么催乳時(shí)要注意些什么呢？
乳汁是寶寶來到人世后最好的營(yíng)養(yǎng)品，媽媽的乳汁豐足與否，直接關(guān)系到寶寶的健康。所以，新媽媽們一定要注意產(chǎn)后的飲食。
分娩后的食療應(yīng)循序漸進(jìn)的原則，尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，不宜食用大量油膩、油炸的食品，多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng);少食嚴(yán)寒涼食物，避免入食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。
新媽媽每日應(yīng)多喝一些湯、水，每餐中應(yīng)有湯和粥;宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于吸收優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣;需適量吃些主食，保證供給充足的能量;吃一定量的肉類食物，以攝取較多的維生素和礦物質(zhì);還應(yīng)多吃些蔬菜、水果，以攝取足量的維生素等。
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