如果你正處于適齡單身，或者婚后獨居，有沒有這種體會：莫名其妙的抑郁情緒，常常會伴隨星期天等節假日闖入你的生活，讓人感到孤獨煩躁和心神不寧。

　　心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。這種現象源于內心沖突，關鍵是自己無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”的問題。

　　近日，美國俄亥俄州立大學最近進行的一項研究結果表明，對寂寞、情緒低沉、心情郁悶的人來說，結婚可以強化心理健康。 

　　這項調查共搜集了3066個個人郁悶癥狀的樣本，并對他們婚前婚后的情緒和心理狀態考察，結果發現，婚前有郁悶癥狀的人婚后癥狀發生的頻率急劇下降。
 
　　研究人員表示，郁悶的人也許特別需要別人的親近、情感上的親密和社會的支持，而這些正是婚姻所能給予的。如果你本來就不郁悶，婚姻也許會起到相反的作用。 

　　那些在婚前就很快樂的人往往會因為婚后的沖突和因為另一伴的郁悶情緒的影響而對婚姻產生的失望所累，這種情況下，保持單身也許是更明智的選擇。 

　　兩地分居易患“星期天抑郁癥” 

　　夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫名其妙的抑郁情緒，常常會伴隨星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。 

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會病。夫妻長期兩地生活是抑郁癥產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。 

　　類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。 

　　離異男女不宜獨居 

　　為什么說離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異，離異后劉某獨居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形，就十分痛苦，常一個人獨自流淚，時間長了，就表現出神經衰弱，沒有食欲、頭痛、精神恍惚等癥狀，導致無法進行正常工作，經診斷為精神抑郁癥。 

　　溫馨小貼士 

　　“星期天抑郁癥”嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮，要想較好地解決，在星期天、節假日可參照以下方法： 

　　 一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。 

　　二、發展一些有益身心的個人愛好。 

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。 

　　四、和親友談談心。 

　　五、做一些力所能及的家務勞動。