剛剛開始二人世界時，無論是剛剛醒來的早晨，還是慵懶的午后，你是否發現你的他/她總是“性”致勃勃……可日子久了，就好像“左手摸右手”，再也提不起“性”趣了。9月份的美國著名性學雜志《紅書》指出了提升性欲的秘訣。 

　　是什么破壞了性欲

　　性欲是一種復雜而神秘的力量，它與我們身體的每一部分都相關，從上到下，從大腦到私處。人們都知道性激素對性欲的重要作用，其實，還有不少外在因素也影響著你的“性”趣。

　　放棄鍛煉：不運動的女人擁有較低水平的睪丸激素。運動學家表示，只需要鍛煉20分鐘，就會明顯增強性反應能力。

　　質量低的睡眠：打鼾的男性在睡眠中會經歷短暫的呼吸停頓，這將使他們性欲降低。

　　混亂的人際關系：如果男女雙方關系不和，經常吵架，那么，怨憤會影響彼此的性欲。由于男性往往會將情緒壓抑住，所以他們經常遭受到性欲下降的打擊。

　　飲酒過度：盡管適量喝些酒可以助興，但如果把握不好度就會起到相反的效果。《母親的性》一書提醒年輕人：你喝得越多，性沖動和達到性高潮就越難。

　　浪漫電影：美國密歇根大學一項研究稱，無論男女，那些摟摟抱抱的電影會增加其體內黃體酮的濃度，而這種激素會抑制睪丸激素，從而降低性欲。

　　嬰兒：《美國新媽媽哺乳指南》指出，在孩子出生的第一年，喂奶、緊張、睡眠缺乏都會普遍減弱父母的性欲。

　　保持距離，可以重燃激情

　　為什么長期交往的對象會使人性欲降低？精神醫師艾瑟·佩里爾的新書《在束縛中做愛》，介紹了一些可以重新點燃激情的方法：“當家庭生活的穩定導致欲望降低時，最好的對策是和愛人保持一段距離，能增加一種獵奇的快感。”“有些事情可以跟朋友訴說，而不去找愛人，讓彼此的生活不完全重疊。”“隔著一段距離凝視愛人，不把他/她當成你的丈夫或妻子，而是假想為與你無關的人，激情在這種狀況下容易爆發出來。”

　　此外，人們總等到欲火完全燃燒才開始性行為。其實并不需要如此，有時，我們可以通過親吻、撫摸對方來刺激彼此的性欲。

　　食物也能激起性欲

　　男人總會想盡一切辦法讓女人“春心蕩漾”，好一親芳澤。但其實，我們身邊的一些食物就可以激發性欲。

　　巧克力：其中的化學物質苯乙胺可以促進多巴胺的釋放，讓人的大腦在性愛中更充分地感到快樂。

　　南瓜子：含有鋅元素，可以提升睪丸激素在體內的濃度和精子數量 

　　有辣味的色拉醬：胡椒粉含辣椒素，可促進大腦內啡肽的生成，提升快感。

　　蜂蜜：含有硼元素，它能刺激睪丸激素的生成。

　　但是，櫻桃、烤肉及部分牌子的男性古龍水會抑制女性的性沖動。所以奉勸男性朋友，與其用便宜的古龍水，不如用更廉價的嬰兒爽身粉。