在備孕期間，如果能進(jìn)行適量有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，讓女性更容易受孕，還可以避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且還能減輕孕婦分娩時的難度和痛苦哦。

　　傳統(tǒng)的觀念告訴我們，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運(yùn)動。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，越來越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

　　同時適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時期的有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。

　　例如：夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個月，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　為了你將來的孩子著想，想做媽媽的女性朋友們，請記住這些孕前的注意事項(xiàng)。相信它能幫助你們孕育一個健康聰明的寶寶。