每個男人都希望自己能有很強的功能，在這里，親親寶貝小編友情打量，可以通過飲食來提高男人的功能，下面我們就詳細的來看看，吃什么可以幫助男性提高性功能?

男性往往由于生活、工作的壓力而忽視了自身的保健，專家表示，鋅、維生素E和番茄紅素是男性健康必備的營養素，每天攝入這些營養素，有利于增強男性健康，保護前列腺，增強性功能。鋅提高精子質量。男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

吃什么可以幫助男性提高功能

維生素E保護心血管。男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

專家提醒各位男性朋友：不注意保護前列腺，粗心飲食將會影響性功能和生育能力，所以，合理的、營養的飲食很重要，每天適當攝入鋅、維生素E和番茄紅素等營養素將保護您的前列腺，提高性功能。