女人痛經怎么辦？做好這幾件事有助緩解痛經
2017年11月14日 11:04閱讀次數：7921
女人痛經怎么辦？痛經的經歷不少女性都曾經有過，痛經的程度因人而異，但多多少少都會日常的工作生活造成不便。那么怎樣才能緩解痛經呢？試試這些方法吧！
女人痛經怎么辦？試試這樣緩解
1、緩解痛經多喝菊花茶
菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝對緩解痛經有很好的效果，女性朋友可以經常泡茶喝。
2、痛經時可以蜷腿側躺在床上
如果條件允許經痛的時候可以休息一下，躺下蜷腿側躺到床上，這樣有助減輕腹部疼痛，對乳房脹痛等不適感也能減輕。
3、經期適量健身也能緩解痛經
經期可以適當地進行一些運動，這樣有利于氣血運行，對緩解痛經癥狀也有幫助。經期可以進行一些比較舒緩的運動，如瑜珈、簡單健身操等運動。
4、緩解痛經要注意飲食調理
經期要少吃糖分含量高的食物，糖份會更多地消耗體內的維生素B與部分礦物質，容易引起胃腸不適。咖啡、可樂、酒等飲料也要少喝，這些飲品有提神作用，但同時也可能會刺激神經令痛經的癥狀加重。另外也要少吃高脂食物、乳酪類食物，起司、奶油、酵母乳等食物會影響鎂的吸收，加重痛經癥狀。
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！