懷孕前的飲食健康很重要，是每個未準(zhǔn)爸媽都需要遵守的，在這里親親寶貝小編就推薦一款孕前飲食食譜，以供未準(zhǔn)爸媽的參考。

　　原料： 豆腐(北豆腐)，香菇，荸薺，黃瓜，胡蘿卜，口蘑

　　制作方法：

　　1、豆腐取一小塊就可以了，豆腐搗成泥狀后量會顯得很多，這樣的一盤豆腐丸子我只用了三分之一塊豆腐，將豆腐洗凈后在沸水中焯 一下取出;黃瓜、胡蘿卜洗凈后切菱形片;口蘑洗凈切片;荸薺洗凈去皮切末;香菇洗凈切末。

　　2、將焯好的豆腐控干水分后搗成泥狀，建議用手操作，這樣很快就能將豆腐泥做好，而且豆腐泥比較細(xì)膩，不會有太大的顆粒存在， 將搗好的豆腐泥用紗布包起來，擰干水分，然后與香菇末，荸薺末攪拌在一起，加鹽和胡椒粉調(diào)味，捏成大小適中的丸子，放入蒸鍋蒸10分 鐘左右即可。這個步驟也可以選擇用油來炸(豆腐泥控干水分后，加鹽要適度，加的太多會感覺到苦).

孕前飲食推薦：燴什錦豆腐丸子

　　3、取來炒鍋，加入適量清水，燒開，放入黃瓜片、胡蘿卜片和口蘑片，加適量鹽、醬油和胡椒粉調(diào)味，最后用水淀粉勾芡，這時可以將蒸

　　功效： 豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐是老人、孕、產(chǎn)婦的理想食品，也是兒童生長發(fā)育的重要食物。

　　小貼士： 不要做的時間太長，熟了就行，黃瓜和胡蘿卜看起來比較新鮮，味道更佳。