女性懷孕期間飲食應該注意什么
2022年09月15日 16:24閱讀次數：1
懷孕期間的飲食也是非常關鍵的，吃的好孕婦的身體才能好，在生產的時候才會比較順利。那么，今天我們就來了解一下女性懷孕期間飲食應該注意什么，有什么禁忌？
女性懷孕期間飲食應該注意什么
女性在妊娠期的飲食結構和習慣，一方面影響孕婦自身的身體健康，另一方面也會影響胎兒的正常發育，還會影響到孩子出生后的體格及智力發育情況。妊娠期女性飲食需要注意：1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。
2、適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量，以免導致消化不良。
3、孕期需要適當的補充鈣劑，但最好是以食物補鈣為主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導致高鈣血癥。
5、適當的增加新鮮的蔬菜、水果等食物的攝入，既補充維生素，也補充膳食纖維。
6、適當的增加核桃，花生，腰果，杏仁等堅果類食物的攝入，有利于胎兒大腦及視力的發育。
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