痛經是很多女性苦惱的問題。小編自己也經歷過，但是要數印象深刻的，還是在小編大學的時候。我記得那天在上著課，坐在我旁邊我同寢室的舍友突然間就面色蒼白，同時她示意我向老師報告她上不了課。這對我來說，是很震驚的，因為小編之前一直以為痛經都是小事，疼一會也就過了就沒事了，沒想到我舍友的反應這么厲害。但是沒想到，后面還有更震驚的，在攙她回宿舍的路上，她還吐了，當時我自己也傻了，我從來沒有見過有人痛經的反應這么的嚴重!后來，她請了幾天假，直到經期結束才繼續上課。在聊天中，我才知道，她一直以來痛經的反應都是這樣，她也覺得其他人應該跟她一樣，見她如此，小編建議她還是去看一下醫生比較好，因為在當時的我看來，這種反應實在太不尋常了。

　　小編自己親身的痛經可以說都是比較輕微的，通常這個時候，我媽媽都會弄個紅糖姜水或者讓我吃一點烏雞白鳳丸配雞湯服下，一般情況下，喝完吃完也就舒服多了，沒有什么其他附加的反應。據說，紅糖姜水有補氣補血的作用，所以對痛經有一定的緩解效果，而烏雞白鳳丸的功效大家應該都了如指掌了，我就不再多廢話了。但對待痛經，可不是只有這些方法哦，除了小編剛剛提到的紅糖姜水之外，在痛經的時候還可以喝一點益母棗茶，記得要加一些紅棗哦!

　　在月經期間，也有一些鼓勵多吃的東西，比如一些含鎂的食物就可以多吃。有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關系，鎂元素有助于激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對于緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。此外，也可以多吃一些活血行氣的食物。香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人則要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物。

　　有鼓勵多吃的東西，同樣地，月經期間也有一些不建議吃的東西，看清楚了哦，不然痛死真是沒商量啊!首先，大家都知道，月經期間，女性免疫力會有所降低，所以要注意保暖之外，一些生冷食物也是要敬而遠之的，比如生梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時對人體非常有益，但在經期卻不適合食用，容易造成痛經和月經不調。同樣不能吃的偏涼性食物還有冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。此外，一些辛辣食物也不宜于經期食用，容易導致痛經和經血過多。還有菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物在月經期間也不建議吃。最后，還要提醒一些職業女性，在月經期間，最好也不要喝咖啡，咖啡里的咖啡因也是會加劇痛經的哦!

本文系親親寶貝網（http://www.zaolee.cn/）原創文章，轉賬請注明作者及出處！