坐月子注意事項(xiàng)非常繁多，有些規(guī)矩是自古傳承下來的，女性朋友可能為這些注意事項(xiàng)頭疼，覺得太復(fù)雜。事實(shí)上，坐月子的注意事項(xiàng)非常簡單易行，下面為女性朋友簡單介紹一下。

    產(chǎn)后對私密處的護(hù)理很重要，特別是剖腹產(chǎn)的女性朋友，更要注意傷口的清潔。坐月子中最好不要吹冷風(fēng)，頭發(fā)最好不要洗，實(shí)在想洗水溫一定要適中，不能過熱也不要過涼，洗完后及時(shí)擦干。身上的清潔可以用毛巾沾著溫水擦拭，非要洗澡的話，最好選擇淋浴。衣物和被褥也要保持清潔，衣服經(jīng)常換洗，被褥最好經(jīng)常晾曬。室內(nèi)需要經(jīng)常通通風(fēng)，保持空氣清新。

    坐月子注意事項(xiàng)最多的莫過于飲食方面了。飲食應(yīng)少吃鹽、味精，胡椒、辣椒等刺激性大的作料也不要食用，菜、湯的口味以清淡為主。冷飲、煙酒必須要戒口。水果應(yīng)選擇溫平性的吃，而且最好是新鮮水果。如果產(chǎn)后女性朋友的奶水不是很多的話，可以喝一些催奶的湯，如鯽魚湯、豬腳湯等，不要輕易吃藥物催奶，需要吃要的時(shí)候也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。月子餐每天6次最好，每頓飯7成飽為宜。

    坐月子時(shí)女性朋友最好不要每天都臥床，飯后半小時(shí)可以下床走動(dòng)一下，有助于幫助食物消化。剖腹產(chǎn)的女性朋友在剖腹產(chǎn)后第一天最好也要下床走動(dòng)，簡單的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助傷口更快更好的恢復(fù)。

    坐月子中喂寶寶也有很多注意事項(xiàng)。喂寶寶時(shí)不能只用一邊乳房喂，最好喂5分鐘交換到另一個(gè)乳房。這樣乳房兩邊都能夠得到均衡的刺激，奶水自然也均衡，量也會(huì)慢慢增加。喂食寶寶時(shí)，媽媽的心情要保持愉快，心情好壞，跟奶水的質(zhì)量也有很大關(guān)系哦。喂完寶寶后可能會(huì)感覺口渴，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝白開水或者新鮮果汁均可。坐月子時(shí)一定要保證充分的睡眠，休息好，才能更有精力照顧寶寶。

    坐月子是對女性朋友的一大考驗(yàn)，坐月子注意事項(xiàng)更是考驗(yàn)女性朋友的耐心，但是這些事項(xiàng)注意好了，會(huì)有意想不到的功效哦。

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