從古至今，“坐月子”延續下來一套“忌風忌水、忌動、忌口”的習俗，這些舊習俗放到今天還靠譜嗎?記者昨日采訪了南京市婦幼保健院的專家，對常見的坐月子的習俗，進行科學的解讀和指導。

　　坐月子忌動?有風險!

　　“坐月子”一般忌動，不準產婦到處亂走甚至鼓勵整日呆在床上，這其實會給產婦帶來很多風險。首先，四肢缺乏適量活動，會增加靜脈血栓形成的風險。產后女性由于子宮恢復和傷口愈合的需要，血液中的凝血因子本身就處于活躍狀態，這更促進了血液的凝集。而血栓一旦形成，對人體的威脅不可小覷。

　　其次，終日臥床會導致尿液潴留和便秘。

　　另外，產后幾天內女性會食欲減退，而適度活動則會加速腸道功能的恢復。

　　專家建議，產褥期應當有適量活動，最好堅持做產后的健身操。

　　坐月子忌風忌水?沒依據!

　　“坐月子”通常講究忌風忌水，這些說法同樣缺乏科學依據。舊時洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干，反而容易受涼。但現在條件好了，也沒有任何科學證據證明月子期洗澡會導致產婦后遺癥。

　　南京市婦幼保健院產后康復中心吳江平主任醫師介紹，一般產后3至7天便可在溫水中進行沐浴。月子里新媽媽的會陰部分泌物較多，特別是現在夏季炎熱，出汗也較多的情況下，不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成皮膚發炎，長痱子，還會使傷口感染。剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡。

　　坐月子不能刷牙?不科學!

　　產后不能刷牙的說法也是不科學的。舊時人們大多不注重口腔衛生，很多人患有慢性牙齦炎。而在孕期由于雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。南京婦幼保健院就曾經遇到過，聽老人的話，產后三個月沒刷牙，結果牙齦腫如鴿蛋。

　　產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

　　專家支招

　　高溫天如何科學“坐月子”

　　高溫天究竟該如何“坐月子”?南京市婦幼保健院產后康復中心吳江平主任表示，夏天坐月子應避免因室內溫度過高，而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調降溫，但是不能對著風口吹，空調的溫度一般要控制在26℃以上。在空調環境下，產婦最好穿長袖長褲。

　　另外，目前又到了大量水果上市的時候，坐月子能不能吃水果，西瓜能不能吃呢?專家表示，水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果，還能防止中暑。但產后3到4天里，最好不要吃寒性的水果如西瓜等。

　　吳江平主任說，產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙。